今天是夏至，這也意味着今天是一年中白晝最長的一天。
而夏至節氣一到，也就意味着三伏天已經即將到來，隨着氣溫的升高，全國大部分地區也都相繼進入了「燒烤」、「蒸煮」模式。
這也意味着：出門5分鐘，流汗2小時的日子已經來了。
而這個時候，我們也會發現----食慾也逐漸變差了？
夏季一來，為何食慾會變差呢？
炎熱季節，身體自然就需要大量出汗來維持體溫的恆定，汗水中除了水分之外，還有鉀、鈣、鎂、鈉等礦物質，一些維生素C和多種B族維生素，以及少量蛋白質和氨基酸。
若人體出汗多，這些營養物質也難免會受到損失。
再加上由於氣溫升高，人體中有更多血液都會流向到體表，消化系統的供血也就相對減少，自然消化吸收能力就會變差，食慾也不太好。
在這樣的因素下，人難免就會出現營養缺乏，隨之就會出現四肢無力、食欲不振等現象。
夏至一到，我們又該如何養生？
正所謂：鹿角解，蟬始鳴，半夏生。
夏至已過，炎熱將至，這個時候該如何調整飲食呢？面對三伏天，咱們又該如何準備呢？
別着急，下面這張圖或許能說明答案：