圍繞打折商品計劃你的膳食（Shutterstock）
你注意到了嗎？所有東西的價格都在攀升，而且不是一點點。在過去的三個月里，木材價格上漲了250%。汽油的價格飛漲，美國平均每加侖汽油的價格達到2.87美元，在加州接近了每加侖6美元。而食物的價格正在以令人震驚的方式飆升。
通貨膨脹
我們正在經歷的是通貨膨脹——商品和服務價格的上漲遠遠高於工資的增長速度。生活必需品的價格在上漲，而你的薪水卻保持不變。
超市價簽的價格衝擊
如果你在過去的幾周里沒有去過超市，準備好接受價簽上價格上漲的衝擊吧。沒有什麼比食品價格上漲更能破壞人的胃口了。
這是個遊戲
作為消費者，我們正在步入一個競技場，而零售商是我們的對手。他們有他們的劇本，利用一切機會讓我們聽命於他們。我們需要看看那些劇本是怎麼寫的。
一件事：吃特價食物
有無數種方法可以降低雜貨的成本，從剪下優惠券到使用比價的應用程式，有些甚至還可以返還現金。如果你願意，我鼓勵你利用所有這些機會。對一些人來說，這個過程太過繁瑣，難以持久。但不用擔心：有一種方法可以讓你花在食物上的錢升值，而足以擺脫通貨膨脹。
下決心只買特價食物。當你發現超級大甩賣的時候，以甩賣的價格買個夠，直到下次打折。
對價格心中有數
對自己購買食物的正常價格心中有數很重要。或者明確你願意花多少錢來買食物。例如，你是否知道你所在地區每磅80/20（瘦肉和肥肉的比例）牛肉餡的價格？如果不知道，你怎麼判斷每磅3.99美元是減價還是原價？那個寫着「特價！！！」的牌子可能是個騙局。
廣告周刊
每家雜貨店都會製作廣告周刊。看看你的郵箱，在商店的入口處，或者網上的廣告周刊，你會找到你能想到的每一家商店每一周的廣告（以及下一周的）。每周的廣告讓你可以坐在家裏，避免了那些商店裏的推銷。
虧損導向型商品
有些特價商品是虧損導向型的，也就是說商品的打折價格低於商店進貨成本。他們為什麼要這麼做？為什麼King Soopers的熱狗價格要比正常價格低90%？是為了讓我們走進商店！為了讓我們欣喜若狂的願意同時也搭配購買熱狗包、土豆沙拉和雪糕，並支付抬高了的原價。
制定預算
你知道你一周能在食物上花多少錢。把它寫下來。保證不超支。並用現金支付。
多去幾家商店
如果有時間，可以多去幾家商店轉轉。從多家商店購買他們的虧損導向型商品。只是不要超支消費。只拿那些虧損導向型商品，然後迅速離開（當然，別忘了付款）。
如何開始
我知道你在想什麼：我們這周需要的東西沒有打折，我怎麼等到打折的時候呢？你不可能一開始就百分之百的這樣做。下決心儘量做到最好。這可能意味着這周本來要等着買牛肉，但是用雞肉（正在打折）代替了。記住：吃特價的商品！圍繞打折商品計劃你的膳食。
如果這周你不得不以原價購買某些商品，那就儘量以最優惠的價格購買吧。如果你能用特價商品滿足一周75%的食物需求，那就太棒了。下周爭取達到80%，然後繼續，直到你養成習慣，既能吃到特價商品，又能吃得很好。
作者Mary Hunt是EverydayCheapskate.com的創始人，這是一個節儉的生活博客，也是《債務證明生活》一書的作者。Mary邀請你訪問她的網站，在她的網站上，這個專欄被存檔，包括所有推薦產品和服務的連結和資源。