吸煙，酗酒，熬夜，暴飲暴食，狼吞虎咽，缺少運動，熬夜，嚼檳榔，沉迷於玩手機……這些不健康的生活習慣，你中了幾個呢？
很多人，從晨起之後，就一直保持着不健康的生活方式，卻不知道，一天兩天關係不大，因為我們的身體擁有一定的修復能力，但長期這樣做，身體不堪重負，隨着修復能力的下降，發生疾病的風險就會大大增加，其中最可怕的一種疾病就是癌症。
在我國，癌症的發生率很高，來自國家癌症中心的數據顯示，全國每年新發的癌症人數大約是380.4萬例，其中男性癌症患者為211.4萬例，女性患者為169萬例，按照全年365天來計算，平均每天大約有1萬人被確診癌症。
既然癌症的發生率如此之高，那麼究竟如何做才能遠離呢？
國際抗癌聯盟認為，80%的癌症與後天不健康的生活習慣有關，所以預防癌症的最佳方式就是保持健康的生活習慣。
第一，每天堅持走5000-10000步，生命在於運動，很多人認為運動一定要去健身房，其實不一定，平時生活里，能走就不要坐，如果你離工作單位比較近，每天早上起來早一點，走路去上班的地方，不僅低碳出行，而且鍛煉了身體，不要小看這些步數，一天累積下來，你走的步數，如果能達到5000-10000步，你會更健康，離癌症更遠。
第二，堅持飯後半小時走走路，很多人飯後喜歡躺着，這樣不利於消化，但飯後不宜立刻進行運動，建議飯後半小時再去走路。
第三，晚上不要暴飲暴食，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這是因為晚餐之後的三個小時之後，很多人都要休息了，而胃的排空時間需要6-8個小時，所以如果晚餐吃的太飽，很容易導致胃排空障礙，另外，晚上暴飲暴食，還容易誘發心腦血管疾病。
第四，晚上不要吸煙酗酒，長期吸煙酗酒對身體的危害自然不用說，它們是誘發多種癌症的元兇，遠離癌症，想要更加長壽，戒煙戒酒是最基本的。