人們常說，眼睛是心靈的窗戶。但大部分人卻有着不良的用眼習慣，長時間地使用電子產品，導致眼部過度疲勞，對眼睛造成了一定的傷害。
普遍的眼疲勞在適當休息後即可得到緩解，而如果你總感覺眼睛乾澀、異物感或者發癢等，可能你已經患上乾眼症了。
乾眼症在全世界範圍內有着較高的發病率，世界各國的發病率在5.5%-33.7%之間，而中國的發病率甚至高達30%。
換言之，在我國每三個人當中，就可能有一人有乾眼症。
乾眼症的症狀
眼部乾澀、異物感都是乾眼症最為常見的症狀，部分患者還會伴有燒灼感、癢感以及痛感，眼睛會分泌黏絲狀分泌物，容易感到疲勞，畏光、視線模糊。
較為嚴重者，眼睛會充血紅腫，甚至角質化，角膜上皮出現破皮且伴有絲狀物，處理不當會導致角結膜病變，嚴重影響患者視力，最嚴重的可致盲。
什麼是乾眼症
乾眼症在臨床上屬於眼睛不適以及視功能障礙的疾病，眼睛淚液的量或治發生異常，進而導致淚膜不穩定以及眼表損害，最終引起乾眼。
淚膜是位於眼睛的表層，其以液態的形式存在。淚膜對於保持角膜、結膜濕潤有着良好的作用，它能夠防止淚液的水分蒸發。
一旦淚膜受損，角膜、結膜因淚液水分蒸發而變得乾澀，進而誘發乾眼病。
而淚膜結構的破壞常常是因為瞼板腺功能障礙、黏蛋白表達異常以及淚腺功能障礙等因素。
造成乾眼症的主要原因
眼睛淚液量分泌不足是造成乾眼症的直接原因，而影響淚液量分泌對的因素包括角膜神經密度降低、瞼板腺管道由於角質化而引起的閉塞使脂質分泌發生變化、淚腺分泌減少或成分改變以及瞼板腺密度減少等。
同時，以下這些因素也是引起乾眼症的主要原因：
1、年齡：40歲以上的人群是乾眼症的多發人群，因為淚液的分泌功能會隨着年齡的增長而不斷減弱。
2、性別：女性群體相對於男性群體而言，更容易患上乾眼症。而在女性群體中，懷孕、更年期或者使用避孕藥的女性，會因為身體激素的變化而加劇乾眼的症狀。
3、環境：長期處於空氣不流通或者充滿粉塵的場所的人群，更容易患上乾眼症。同時，駕駛員、辦公族這些工作需要長期高度集中注意力的人群，淚液的蒸發會更快，因此更容易引起乾眼。
如何有效預防乾眼症
1、減少空調的使用。空調會較少空氣中的水分，進而加快淚膜的蒸發，導致眼睛乾澀。因此在使用空調時，可搭配空氣加濕器進行使用。
2、減少電子產品的使用。要注意使用電腦、手機、遊戲機等電子產品的時間，適當休息，每間隔一個小時最好進行一次遠眺。
3、佩戴有框眼鏡。長期佩戴隱形眼鏡會抑制淚液的分泌，因此提倡有視力問題的人們儘量佩戴有框眼鏡，尤其是40歲以上的人群，在鏡片的選擇上最好選擇雙焦點鏡片。
4、注意眼瞼衛生。養成勤洗手的好習慣，避免用手揉搓眼睛。
5、多眨眼。眨眼能夠有效補充和更新眼睛表面的淚膜，幫助維持淚膜的完整性，建議每分鐘眨眼4-6次。