牛油果是一種很好的水果，營養高，味道也很不錯，很多人都喜歡吃它。平時經常吃點牛油果，人體是可以得到不少好處的，但要注意有兩類人需要管住嘴，不然受罪的還是自己。
牛油果的好處有哪些
抗衰老
牛油果營養很是豐富，其中很多物質的抗氧化能力很強，就比如說維生素C、生物酶等等，女性經常吃一些，可以讓你的肌膚更細膩，還能夠延緩衰老，淡化皺紋斑點，讓你看起來更加的年輕有魅力。
促進腦部發育
大家知道葉酸對孩子大腦的發育很有幫助，這也就是為什麼准媽媽們需要補充葉酸的原因所在了。而牛油果裏面葉酸的成分很多，准媽媽們經常吃一些牛油果，對腹中胎兒是很好的。
緩解便秘
牛油果裏面含有高含量的纖維素，能夠促進人體腸胃的蠕動，這樣一來，就可以讓身體裏的髒東西更順利的排出體外，進而起到通便的作用。所以說若你有便秘問題的話，也是可以吃點牛油果的。
養護頭髮
牛油果含有的植物油脂也是比較多的，這種油脂可以對發質進行一定的改善緩解，所以說，若是你的頭髮不是很好的話，可以試着經常吃點牛油果，或能讓頭髮變得健康又柔順哦！
有三種人並不建議吃牛油果，要注意
消化功能不是很好的人：這樣的人吃牛油果容易在腸道內堆積較多的脂肪纖維素，進而就容易出現便秘的現象了，尤其是家裏老人孩子要格外注意。
脂肪過多的人：牛油果的熱量脂肪很高，若是你想要吃水果減肥的話，建議還是別選擇牛油果了，這可能會讓你越吃肉越多。