麥馬士打大學(McMaster University)最新研究發現﹐運動可以防止皮膚老化﹐甚至恢復皮膚幼嫩。
麥馬士打大學初步研究報告說﹐運動不僅防止皮膚老化﹐還有還嫩功效。該大學兒科及運動科學教授塔諾普斯基醫生(Dr. Mark Tarnopolsky)說﹕「它指出我們應該運動﹐不止是保健﹑保護大腦﹑降低癌症風險﹐也能保持皮膚健康。」
塔諾普斯基眼裏所見的皮膚﹐可能與你看到的不一樣。他看到的皮膚年輕20﹑30年﹐是從顯微鏡看出來的。
他解釋﹕「真皮會變薄﹐皮膚出現皺紋﹐看來鬆弛。然後﹐表皮外層角質層隨年齡變厚。」
運動的好處是防止真皮變薄﹑角質層變厚﹐在顯微鏡下的皮膚看來年輕幾十年。
塔諾普斯基在研究運動對實驗鼠的影響﹐發現這個現象。那些實驗鼠經過基因改造﹐更快老化。他指出﹐相對於久坐不動的實驗鼠﹐每周在轉輪運動3次的基因鼠「整體有好處」。
塔諾普斯基深入測試他的理論﹐比對人類皮膚活組織﹐從臀部上方採取樣本﹐太陽通常不會損害這個部位的皮膚。
他還查究﹐運動能否反轉老化皮膚。他研究65歲及以上的老年人﹐查看老年人多做運動結果。他發現﹐3個月後﹐顯微鏡下的皮膚看來年輕20到30歲。運動量不必多﹐參與者踏健身踏車﹐每周3次﹐每次30分鐘即可。
塔諾普斯基指出﹐他還要研究蛋白質如何反轉老化﹐也探討更健康皮膚的具體好處。