一天吃7餐也能成功減肥？英國一名男子佩伯(James Pepper)，為了給自己一份30歲的生日禮物，下定決心徹底減重，佩伯除了大量運動外，還配合自己設計的菜單，終於讓他成功減掉66公斤。
據外媒報道，佩伯從15歲開始發胖，飲食不節制的下場就是讓他胖到152公斤，去年29歲生日過後，佩伯決定送給自己一份30歲生日大禮，那就是減肥成功。佩伯除了靠着大量運動，包括游泳與跑步外，他還自訂減肥菜單，佩伯打破少吃的迷思，他一天吃7餐，但每餐只吃生菜沙拉、水果、穀物棒、巧克力、奶酪，絕不吃任何外賣食物。
現在的他只有86公斤，甩肉成功後，就連家人和朋友都快認不出他了，佩伯說，他現在過得比以前更有自信、更快樂！