人們總把家中打掃得不染灰塵。其實，身體也需要打掃。人體有五個部位藏匿着大量細菌，如果不注意衛生，壞細菌便會招惹事端，引發各種身體疾病。
1、頭皮
頭皮含毛囊脂蟎
研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個「大家庭」，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。
專家建議：想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。
2、口腔
口腔易留殘渣
口腔潮濕溫潤，含有豐富的食物殘渣，具備了微生物生長的良好條件。口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物。如果疏於清潔，壞細菌就會壯大，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物，引發各種口腔疾病。
專家建議：保持口腔清潔。早晚刷牙，不少於三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細菌也會破壞口腔健康。
3、鼻腔
一個一個擤鼻孔
鼻腔是人體唯一不閉合的器官。有研究顯示，鼻腔一天24小時呼吸空氣達15000升之多，空氣中大量的粉塵和細菌、病毒等都附着在鼻腔黏膜表面，導致鼻腔內細菌群有10000多種。當鼻腔長期乾燥、過度污濁時，就可能影響人體健康。
專家建議：空氣污染嚴重時，戴口罩出行;鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之後擤出來;清理鼻涕，應該按住一個鼻孔擤另一個，交替進行。
4、腋窩
腋窩易繁殖大量細菌
腋窩是人體微生物的另一大聚集地，在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染着周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。
汗水本身並沒有異味，都是腋窩「常客」，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。
專家建議：腋窩出汗並不是疾病，腋窩如果經常處於潮濕狀態，容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡，常換衣，內衣最好選擇棉麻質衣物。
5、外陰
外陰很多分泌物
同腋窩一樣，外陰也屬於人體的摩擦部位，皮膚褶皺多、密閉，並且自身還有很多分泌物，外陰部富含的皮脂、汗液、皮屑等對於細菌來說也是最豐盛的美餐。如果不注意衛生，很容易造成生殖系統疾病，或者濕疹、股癬等皮膚病。
專家建議：外陰有自潔功能，但是每天最好用溫水清洗外陰，不要穿過於緊身不透氣的衣服，內衣要經常更換。
6、腸道
腸道易有寄生菌
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它「溜進」食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。
作為人體內的消化工廠，人體腸道里有着豐富的食物殘渣，滋養着大概有幾百種、幾百兆的細菌。如果把腸道里的細菌連接起來它的長度能繞地球兩周半。
專家建議：要想保護腸道，首先不能吃不衛生的、過冷或辛辣的食物。建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛煉，常做掌上壓、揉腹或者睡前揉揉肚子，讓腸道運動起來，可促進排毒、防止腸道老化。