腎結石是腎臟病中最常見的疾病之一,通常無明顯的初期症狀,常被忽略,當結石掉落到輸尿管引發劇痛時,已措手不及。專家建議,想要預防腎結石,每天的水分攝取量要足夠使腎臟製造出2,000cc的尿量,以降低尿液中的尿酸濃度,不易產生尿酸結晶。
如果你不愛喝白開水,改喝茶水好嗎?根據芝加歌洛約拉大學醫學院泌尿學系表示,草酸鹽是腎結石形成的主要化學質,茶水中濃度較高,所以喝茶水並不適合。建議喝檸檬水或檸檬汁,因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。尤其是40歲以上的男性更需要多喝檸檬水,因為男性患腎結石的危險是女性4倍,而且40歲之後的風險更是直線上升。
專家提醒,最好用新鮮檸檬榨成,不要選擇人工的檸檬粉沖泡;並少加些糖;建議將檸檬切成薄薄2、3片泡在水中飲用。然而胃酸過多、胃潰瘍及患有胃腸道疾病的人,不宜常喝檸檬水,可改喝含有天然檸檬酸鹽成分的柑橘類果汁,也能達到預防腎結石之效。