一天小王在吃蘋果時發現蘋果上有血跡，照鏡子發現是牙齦出血了。這時小王才想起最近刷牙總是出現牙齦出血的情況。他不免有些害怕，第二天前往口腔醫院就診，被醫生診斷為慢性齦炎，醫生建議小王要注意口腔清潔，做到每天早晚認真有效刷牙。
小王
醫生，我每天都刷牙，還早晚刷兩次呢！
醫生
那你沒刷乾淨，首先要掌握正確的刷牙方法，每次還要至少刷兩分鐘。
小王
原來是這樣，我每次就刷不到一分鐘！
刷牙或咬硬物時出現牙齦出血
的原因有哪些
1.牙齦炎症是牙齦出血的主要原因之一。口腔衛生不良、牙菌斑堆積，會引起牙齦炎症，這時牙齦組織內血管擴張，牙齦質地鬆軟、紅腫，刷牙或咬硬物時就會出血，嚴重者可自發出血。
2.刷牙方法不當、牙刷毛過硬、刷牙力度過大，這些機械性刺激也會導致牙齦出血。
3.與激素水平有關的青春期齦炎和妊娠期齦炎，炎症反應重，牙齦受到刺激後更易出血。
4.正在服用某些藥物，如抗高血壓藥硝苯地平和維拉帕米、免疫抑制劑環孢素等，可能會引起牙齦肥大，牙齦失去正常的生理外形，使得牙菌斑易於堆積，加重原有的牙齦炎症，在遇到機械性刺激時牙齦就會出血。
5.牙齒解剖形態異常、錯畸形、不良充填體和修復體、食物嵌塞等局部因素存在時，牙菌斑易於堆積且不易被清除，常導致明顯的齦炎。
如何預防牙齦出血
1.正確刷牙，避免橫刷等不當的刷牙方式建議兒童使用圓弧刷牙法，青少年和成年人使用水平顫動拂刷法。每天至少刷牙兩次，每次刷牙兩分鐘以上，確保牙菌斑得到及時清理。刷牙力度適中，不要因為怕出血而「輕描淡寫」地刷牙。
2.除刷牙外，再使用牙線、牙間隙刷、沖牙器等刷牙不能徹底清潔牙齒縫隙里的牙菌斑，故需要使用清理牙齒縫隙的輔助工具，避免食物殘渣和牙菌斑堆積。
3.保持健康的生活方式均衡營養，攝入足夠的維生素C、維生素K及鈣等營養素，避免吸煙、飲酒等不良的生活習慣。
如何治療牙齦出血
發生牙齦出血，應及時前往專業的口腔醫療機構檢查並進行治療。建議個體每半年或一年進行一次齦上潔治（俗稱潔牙）和口腔檢查，清除牙菌斑和牙石，保持牙齒周圍環境的清潔，及時發現並解決可能導致牙齦出血的問題。
知識拓展
為什麼要一天刷兩次牙？
牙菌斑是造成齦炎的主要原因，牙菌斑的形成是一個持續的過程。在剛清潔過的牙面上，數分鐘內便可形成一層薄膜，口腔內的細菌會陸續在薄膜上定植。隨着定植細菌數量和種類的增多，並不斷繁殖，在12小時左右，牙菌斑就可形成較為成熟的結構，此時可通過刷牙破壞並清除牙菌斑，否則牙菌斑會繼續發展形成難以清除的牙石。
我們在一天中會進食多次，每次進食後，食物殘渣和細菌都可能會在口腔中積累，早晚刷牙可以確保口腔在一天中的大部分時間內保持清潔，減少細菌數量。且晚上睡前刷牙尤為重要，因為人在睡眠時唾液分泌減少，有利於細菌的增殖，睡前刷牙可以減少夜間細菌的積累。
誤區解讀
關於牙齦出血，常見的誤區有以下幾方面。
誤區1：牙齦出血是小事，不需要特別關注。
牙齦出血可能是牙齦炎症的表現，也可能是牙周炎的早期階段，如果不及時治療，可能會導致牙齒鬆動甚至脫落等更嚴重的情況。
誤區2：牙齦出血是刷牙太用力造成的。
雖然刷牙太用力可能會導致牙齦出血，但如果牙齦經常出血，通常是牙齦炎症的信號。
誤區3：牙齦出血是因為缺乏維生素或礦物質。
雖然營養不良可能會影響牙齦健康，但大多數情況下，牙齦出血是由牙菌斑積累和牙齦炎症引起的。
所以，牙齦出血是一個警示信號，提示個體可能需要改善口腔衛生習慣或尋求專業的治療。保持口腔衛生、定期進行口腔檢查，是維護牙齦健康和預防牙周疾病的關鍵。
