阿甜是一名高中三年級的女生。
阿甜：近來心裏很煩，班上有一位女同學和我是鄰居，我和她不在一個學校讀初中，但都以高分考進了這所學校。我們學習上實力相當，一直都在年級前10名之內。我倆從高一開始就在學習上暗中較量，不僅從沒停止過，反而越來越厲害，現在這種競爭已讓我對她產生了敵意。
我：有這麼嚴重嗎？
阿甜：是的！現在我變得很情緒化，煩躁起來會摔書、蒙上被子哭一場，但在同學面前只能裝得很平靜。我對這種競爭的意義想過很多，也想克制自己，退出競爭，可是做不到，所以心裏很矛盾、很痛苦。
我：噢，是這樣，還有什麼想說嗎？
阿甜：我覺得班主任對她很偏心，她的座位好，邊上不光沒有講閒話的同學，還有一位成績好的同學可以互相討論問題，而我周圍的同學都喜歡講閒話，十分干擾我的學習。
我：你的心情我很理解。你和那女生一直暗中競爭，現在越演越烈，你想退出，但做不到，內心衝突很厲害；還有你覺得班主任對你們不是一視同仁，感到不公平，是這樣嗎？
阿甜：是的。我早就想找個諮詢師談談，可一直沒有勇氣。
我：謝謝你對我的信任。我想問一下，班上成績好的女生還有嗎？
阿甜：有。
我：你與她們相處得怎麼樣？
阿甜：和其他女生相處得都不錯，就是和她處不好。
我：在你心裏，那個女生是個怎樣的人呢？
阿甜：她很聰明，學習不怎麼用功，成績就很好，我很用功，成績也不比她好多少。她會做人，老師都喜歡她，我們班主任對她很好，讓她坐好座位就是一個例子，而我坐的座位不好，為這事我找過班主任。
我：班主任如何解決的呢？
阿甜：給我換過一次座位，可還是不好，我覺得老師是在敷衍我，我心裏實在不平衡。我擔心這樣下去會對學業影響很大，那樣的話就慘了。
我：看起來，你現在已經意識到這種競爭發展下去對你前途影響太大，但問題是想退出又做不到。那麼讓我們一起來分析這個競爭的原因和意義。按常規，你們學校的尖子生考上大學是沒有問題的，在這上面，她可以說對你構不成威脅。
阿甜：是的，我想過這問題。但我現在覺得我與她之間的競爭不是為了考大學，我現在好像已經把「成績超過她」看得比名次更重要了，「超過她」成為我的重要任務，只有在成績超過她時，我才感到高興。這在一般人眼裏好像不大能理解。
我：是的，而且我剛才注意到你在講到競爭時用了「敵意」這個詞。可不可以說，你與她的競爭已超出了競爭的一般概念？
阿甜：可以這麼說。
我：這樣聽起來，她除了你剛才講得聰明、會做人外，似乎還有什麼別的方面使你和她處不好關係甚至到了產生「敵意」的程度，能不能告訴我你？
阿甜：她長得很漂亮，比我漂亮得多。男同學都願意和她討論問題，我覺得上天對我很不公平。
我：你覺得她聰明又漂亮，女孩的優點她都占上了，你心裏很不平衡？
阿甜：嗯。
我：漂亮的話題很大，且各人有各人的理解，我們暫不作討論。在這兒，我要說的，作為同齡女孩，你能坦言她比你漂亮是很不容易得，需要一定的勇氣。不過聰明漂亮不是那個女孩的錯，你能因此怪罪於她嗎？你為什麼不平衡，能否從自己身上找找原因？
阿甜：我想是因為我的嫉妒。
我：很好，你能重新思考，在自己身上尋找原因了。
阿甜：現在我心情輕鬆一些了。
我：這是因為你敢於面對自己的結果。
阿甜：那位女生確實沒什麼錯，聰明、漂亮、有人緣都不是她的錯，這樣想了，我對她的敵意小了很多，我沒有理由恨她。
我：很好。
阿甜：我反思自己，在我倆的問題上，我確實始終不願正視自己的缺點，其實我的嫉妒心挺強。現在我認識到了那些痛苦都是我自找的。
我：是什麼原因使你產生這麼強的嫉妒心？
阿甜：我想是自卑。
我：很好！不過為什麼你只是與她處不好？你倆從小就在一起長大的嗎？
阿甜：對。
我：小時候你們關係怎樣呢？
阿甜：小時候大人們常常誇她漂亮、聰明伶俐，我的父母也老是拿她和我作比較，有了她，我總是感到很不自在，開心不起來，我想這就是自卑吧，這也讓我心裏很不服，暗暗下決心，一定要在學習上超過她。我要讓大家看到我比她強，所以我從小學習就特別努力。這大概是我特別在意她的真正原因，說「在意」是好聽的，應該說我從小就很嫉妒她的。
我對阿甜的病理性記憶進行重組，她漸漸平靜下來：現在，我已覺得豁然開朗了。我沒什麼可自卑的，更沒必要糾纏在與她的一決高低中耗費自己的精力，我想趕快從痛苦中跳出來，調整好心態，複習迎考。
我：相信你一定能這樣做到，快樂、陽光起來。還有座位的事你現在是怎麼想的？
阿甜：我大概也錯怪班主任了。其實那個女生身邊也有愛說話的同學，她自己也經常說話，是我太計較環境了。
我：這就對了，其實此前你是不願意認識到自己的問題，所以把它歸咎於老師身上，現在你能意識到錯怪了老師，很好，同時希望能聽到你考上了理想大學的好消息。
阿甜：謝謝！我相信一定不會讓您失望的。
自此，阿甜以正向飽滿的狀態投入緊張的複習之中，如願以償地成了一所高等學府的學子。
阿甜以競爭這個冠冕堂皇的理由來掩飾隱藏在潛意識中的嫉妒、自卑等人格弱點，同時借座位不好這個客觀因素將一部分責任投射給他人，緩解自身壓力，原諒自己。
我幫助她穿過競爭的意識層面，正視潛意識裏的人格弱點及原因，使她逐步認識自我，戰勝自我，同時悅納自我，自信、快樂、健康成長起來。
