淡出演藝圈好多年的「台灣第一美女」蕭薔，長期透過書法和瑜伽修身養性，找到內心的平靜與快樂。已經56歲的蕭薔，身材外貌狀態仍極佳，仙氣飄飄的模樣完全看不出年紀！蕭薔的保養秘書是什麼？
56歲不老秘方揭曉！蕭薔養生法公開
56歲的蕭薔保養得宜，偶爾會透過社群分享生活，近日她出席宏願大千世界的「宏福寺」題匾揭幕儀式，她透露：「以前長期沒日沒夜的工作、拍戲，完全沒有個人的時間和生活，從來不知從瑜伽、寫字當中，可以得到如此多的平和與快樂，培養興趣嗜好真的太重要了！」如今的她更珍惜生活，時常陪伴爸爸和家人旅行，體驗截然不同的生活樂趣，她說：「把握當下，生命每一天都可以很美好。」
許多人驚訝蕭薔多年來維持的窈窕身材與健康氣色，她坦言，最好的保養之道在於順應四季的自然規律。她表示，冬天宜重潤燥，她會多吃百合、杏仁、山藥等白色食物。此外，她還常煲蘋果、梨子湯飲用，清甜又滋潤。蕭薔強調，保持心境平和，傾聽身體的聲音，並注重均衡飲食，才是維持健康與美麗的關鍵。
煲蘋果功效：潤肺止咳滋陰養顏
冬天你也會煲蘋果嗎？中醫生陳潮宗說明，「煲蘋果」是來自香港的詞語，就是把蘋果煮成一種甜湯或湯品，通常用來養生或治療感冒等症狀。在這道湯品中，蘋果會和其他食材一起煮，常見的配料包括雪梨、冰糖、枸杞等，有時還會加入一些中藥材;煲蘋果通常味道清甜，具有滋補、潤肺、化痰的效果，尤其適合冬季飲用。
陳潮宗進一步指出，煲蘋果主要功效有潤肺止咳，蘋果含有豐富的水分和膳食纖維，對於潤肺清燥有一定的幫助，特別適合在乾燥季節或因為感冒、咳嗽引起的喉嚨不適時飲用。此外，蘋果含有維生素C，能促進皮膚健康，幫助抗氧化、延緩衰老，對養顏美容也有一定的效果。
除了上述功效，陳潮宗說，蘋果的膳食纖維能促進腸道蠕動，有助於改善消化，預防便秘;而蘋果富含維生素C，有助於提高免疫力，增強身體對抗疾病的能力。
蘋果清熱解毒加枸杞養肝明目
蘋果還有清熱解毒的作用，對於內熱過重或有輕微炎症反應的人來說，適量飲用可以幫助緩解不適。如果在煲蘋果湯時加入枸杞，有助改善視力，還具有養肝的功效，因為枸杞被認為有助於滋補肝腎，增強視力。另外，若搭配悉尼，也有安神作用，對於促進睡眠、舒緩壓力有幫助。
煲蘋果簡單作法
不想準備太多食材，又想煲蘋果養生一下，陳潮宗分享了以下煲蘋果的簡單作法。
材料：蘋果2~3顆、水適量、冰糖或蜂蜜適量（可依個人口味調整）。
作法：
清洗蘋果，去皮去核，切成塊狀。
將蘋果塊放入鍋中，倒入足夠的水，水量約蓋過蘋果即可。
大火煮開後轉小火，慢燉15~20分鐘，直到蘋果軟爛。
關火後，根據個人喜好加入冰糖或蜂蜜調味，攪拌均勻即可。
梨子湯功效美容養肺5種人不適合梨子湯
與「煲蘋果」相似，「梨子湯」也是蕭薔喜歡的養生湯品。陳潮宗分析，梨子湯的功效包括潤肺止咳、清熱解毒、促進消化、美容養顏、滋陰養肺等。不過他提醒，脾胃虛寒、寒性體質、低血壓、以及孕婦與哺乳期婦女，需要謹慎飲用梨子湯，最好在專業醫生指導下食用，以避免不適或對身體產生不利影響。
尤其正在服用某些藥物的人，如血壓藥、降糖藥等，陳潮宗解釋，梨子湯中若添加一些中草藥成分如枸杞，這些成分與某些藥物可能會有交互作用。
梨子湯簡單作法
陳潮宗也分享最簡單的梨子湯作法。
材料：梨子1～2個、冰糖適量、水適量。
作法：
將梨子洗淨，去皮去核，切成塊狀。
將梨子塊放入鍋中，加入足夠的水，水量約蓋過梨子即可。
大火煮開後轉小火，慢燉15～20分鐘，直到梨子軟爛。
關火後，根據個人喜好加入冰糖調味，攪拌均勻即可。
