家長必須高度重視女孩初潮！對於女孩來說，「例假」是遲早都要來的，它不僅是女孩青春期到來的標誌，也會在一定程度上反映女孩的發育和健康狀況，同時還對孩子的心理環境會造成影響。
所以，家長們有必要對孩子的「例假」提高認知，從而根據「例假」的情況，來幫助孩子順利成長。
女孩第一次來「例假」在幾歲合適？
年齡不對可能影響身高發育，家長要注意
女孩長到一定年齡的時候，都是回來「例假」的。雖說每一個女孩來例假的時間可能不同，但是大致的區間卻是相同的，如果超出了這個正常的區間範圍，那就需要注意了。
根據相關研究顯示，女孩最佳的例假到來時間是12周歲~14周歲這段時間，因為這個時間段，屬於女孩進入青春期的正常範圍。
當然，這個時間段是最佳時段，但在實際生活中，由於每個人的生活環境、個人情況都有所不同。
所以相較於最佳範圍之外，還有一個正常範圍，即9周歲~16周歲。
如果孩子在這個年齡段來例假，雖然不在最佳範圍內，但通常不會有太大問題，屬於正常現象。
但是，如果孩子來例假的年齡超出了這個正常範圍，家長們就要注意了，孩子的身體很可能出問題了。
✔來例假時間早於9周歲
例假的到來，不僅僅是一種到達青春期的信號，其實也是一種身高發育狀態的信號。
一般來說，女孩來例假之後的幾年時間裏，身高的增長將會逐年降低，直至3年左右的時間，女孩的身高將基本確定。
也就是說，如果孩子8歲就來月經了，那麼孩子可能到十一二歲的時候，身高就基本固定了，而這時候的孩子，身高往往並不理想。
所以，如果家長們發現孩子在早於9周歲的時候就已經出現了來例假的情況，一定要帶孩子及時就醫，看看孩子到底是因為什麼原因提前來例假了，尤其是需要注意是不是孩子有「性早熟」的問題。
如果女兒存在性早熟的情況，家長一定要及時干預，避免孩子長不高。
✔來例假時間晚於16周歲
例假來得早了不好，晚了自然也不好。通俗點講，例假也可以被認為是一種女孩身高發育的信號。
如果它在孩子16歲之後還沒有出現，那麼很可能是孩子的身體出了問題。
而這種情況下，孩子最可能出現的就是營養不良、激素異常等問題了。
所以，當孩子年齡較大的時候還不來例假，家長們就需要及時帶孩子到醫院檢查一下身體，看看孩子是不是存在營養不良或是激素分泌異常的問題。
如果是這方面的問題，我們除了遵醫囑之外，還需要注意調節孩子的日常作息、習慣，以及飲食環境問題。
比如說，在飲食上，父母就需要注意食材的搭配，確保孩子能夠攝入到足量且均衡的營養。
而在作息和習慣上，家長要注意讓孩子「該吃吃、該睡睡」，也就是不要睡得太晚，要保證睡眠時間的充足，也要保障睡眠質量。
同時，到了吃飯的時候，也要按時吃飯，不吃或少吃夜宵，避免吃太多零食等等。另外，還需要進行適當的室外運動，讓孩子能曬到太陽。
總體來看，就是無論孩子例假來太早還是太晚，都可能會導致孩子長不高。
女孩第一次來例假可能會很「懵」，家長一定要提前做好準備工作，避免孩子心理受挫。
女兒第一次來「例假」，媽媽這樣做，孩子終生受益
例假是專屬於女孩的一種生理現象，而當女孩在完全沒有準備的情況下，例假突然出現的話，那么女孩很可能會面臨極大的尷尬甚至恐慌中，嚴重的可能會對孩子的心理造成長時間的傷害。
小珏剛上初中的時候，就遇到過這樣的事情。
當時，小珏在同班有個好朋友小茜，兩個人平時關係很好，一直都是一起上學，放學一起回家的。
但是，這天上午正在上課的時候，小珏就發現小茜有點異常，似乎小茜有什麼事情一般。
於是，下課的時候小珏就找到小茜詢問情況，但是小茜卻一直表示沒事。
到了上午放學的時候，小珏就來找小茜一起回家，但是小茜卻表示「等一會兒」，小珏不明所以，不過還是等着小茜。
但是，小珏發現，班裏的同學都快走光了，小茜還沒有走的意思，小珏就有點不耐煩了，就催促小茜快走。
而小茜看到班裏沒什麼人了，這才紅着臉告訴小珏，自己可能「病了」，隨後，小茜慢慢起身，小珏這才發現小茜下身已經有鮮血滲出來了。
「我可能活不久了」，小茜冷不丁的冒出來一句，甚至眼神都充滿了決絕。
看到這樣的情況，小珏卻突然樂了，她告訴小茜，其實這是「例假」，每個女孩子都會有的。
於是，便在自己的包里拿出了衛生用品，帶着小茜到廁所換上之後，又用外套幫助小茜遮上褲子，將小茜送回家了。
小茜是幸運的，因為她有一個已經來例假的朋友。但是，如果小珏當時沒有等小茜回家，事情可能就不是這樣了。
在生活中，很多女孩在第一次來例假的時候，都可能會因為沒有準備、沒有經驗、沒有認知而導致自身出現各種不同程度的心理問題，甚至有些女孩還可能做出「傻事」。所以，家長們一定要提前幫助孩子做好準備。
比如說，家長們應該在女孩9歲之前，逐漸地幫助孩子認識到例假這種現象，讓孩子知道例假、了解例假，這樣來例假的時候，孩子才不會不知所措。
另外，當孩子到了可能來例假的年齡時，家長一定要提前幫助孩子準備好衛生用品，讓孩子隨身攜帶，還要教會孩子正確的使用方法，以防例假突然造訪。
結語
例假是女孩成長的標誌，所以家長們應該提前給孩子做好例假的科普，讓孩子正確認識例假。同時，如果孩子的例假來臨時間有問題，家長們也應該注意重視這個問題，以免影響孩子的身高發育。
