一直以來，「高」！都是主流審美里金光閃閃、自帶 buff的存在。
相比之下，小個子就沒那麼幸運了。高個兒們永遠不知道，身為一個身高不足160cm的小個子，要遭受多少不公！
但現在，越來越多的研究宣告了一個鮮為人知的事實：個子小，可能是一種健康優勢！
2185萬人群樣本發現
個子小的人可能更長壽
2021年7月，發表在 European Journal of Public Health上的一項研究發現：人的身高，並非越高越好——男性174cm、女性158cm恰恰死亡風險最低。[1]
這樣的研究其實並不新鮮。
早先，一項跟蹤了8000多名美國日裔男性40多年的調查發現，身高與死亡率呈正相關。而且，越是80歲往後，小個子的長壽優勢就體現得越明顯。[2]
更別說生物人類學學者 Thomas Samaras曾對「意大利著名長壽村」——撒丁島展開過調查：結果發現島上的百歲老人，多數個頭都不高。
以1866年至1915年間出生的退伍士兵為例，身材矮小的士兵和高大的士兵，在70歲那年，出現了分水嶺——小個子比高個子預估多活2年。[3]
更多數據表明，小個子人群的壽命通常比高個子人群更長。[4]這些結果，都不得不讓科學家們一再感嘆：小個子的體內，或許真的存在某種「長壽基因」！
小個子「大病」更少
患癌風險更低
現有的研究發現：小個子活得久，主要和更不容易得各種「大病」有關。
首先是防癌。
一項囊括了瑞典550多萬人，跟蹤時間最長超過50年的研究表明，不論男女，長得越高，患癌風險就越大。[5]
而在著名醫學雜誌《柳葉刀·腫瘤學》上發表的英國「百萬女性研究項目」則顯示，身高和患癌風險簡直是直線關係——女性身高每增加10cm，患癌風險就會增加11～18%。[6]
進一步研究成果表明，跟小個子相比，高個子隨身高增加的患癌風險包括有結直腸癌、乳腺癌、腎癌、前列腺癌、黑色素瘤、白血病等……[6，7，8]
相反，在普遍身高1米6以下的南美厄瓜多爾南部山區，科學家意外地發現他們很少得癌症。
甚至動物研究也支持了這一點：小型犬的患癌風險，普遍比大型犬更低。[10]
這或許是因為小個子有一些利於他們的生物學機制：比如端粒縮短較少、房顫發生率較低、心臟泵血效率較高、DNA損傷較少、血栓風險較低、左室肥厚發生率較低等……[11]
例如心臟泵血效率，個子小的人，心臟離各個器官都更近，輸送血液和養分會更快。就像給自己穿了雙疾步之靴，保證了身體裏各個器官的營養代謝、幫助遠離各種疾病。
小個子不容易腰痛、骨折
除了大病更少，小個子還能巧妙躲避腰痛。
一項針對美國82萬青少年的調查研究，循證確認了 BMI和身高與腰痛之間的關係：個頭最高組（181～210cm）和個頭最低組（130～168cm）相比，男生出現腰痛的概率高了43.8%，女生高了22.4%。[12]
這種腰痛差異，在女性身上更顯著。
研究表明，同樣是一開始沒有任何腰痛問題的女性，身高超過1米7的人，在11年後得了慢性腰痛的概率，比1米6的人高了約20%。[13]
另外，個子小的人重心也更低，更不容易摔跤。
即便偶爾一個沒維持好平衡、摔飛出去，但因為小個子動能更小、受到的空氣阻力相對更大，摔倒時也可以減少衝擊力。
2016年一項涵蓋了90多萬名參與者的研究，發現身高與髖部骨折的風險增加正相關。
個子越小的人，髖部骨折（大腿根那裏）風險越小。一米五的人，比一米九的人，風險低了約60%。[14]
要不說呢，濃縮都是精華！什麼個高和個小，智者不爭一時之長，活得久，才是王道！
