天氣越來越冷了,大家要注意保暖,儘量多穿衣服,還要在飲食上多調整,常吃些熱乎的食物,比如湯就是不錯的選擇,既營養又暖身。
冬天多喝5道家常湯,滋補身體禦寒暖身,鮮美好喝,全家人都喜歡。快來看看吧,感興趣的話照着做,助你暖和過冬天。
一、蘿蔔絲鯽魚湯
做法:
鯽魚處理乾淨,加料酒、鹽塗抹均勻,醃製十分鐘。白蘿蔔去皮洗淨,切成細絲。薑片、蔥段準備好。
十分鐘後,將鯽魚取出,擦乾表面的水分。鍋內加油燒熱,放入鯽魚,小火煎到兩面金黃。
接着放入薑片、蔥段煎出香味,再倒入適量熱水,大火煮開。
最後轉中小火煮二十分鐘,再放入白蘿蔔絲,煮十五分鐘。煮好後,加入鹽、白胡椒粉調味,就可以出鍋了。
特別鮮美又滋補的一道湯,很適合冬季喝,記得常做呀。
二、山藥豬肚湯
做法:
豬肚加麵粉、鹽抓揉,至少五分鐘後沖洗乾淨,再重新加麵粉、鹽抓揉,反覆重複幾次,裏面外面都這樣處理。
洗淨後,再加醋抓揉,沖洗乾淨。然後放進鍋內,倒入適量清水,放入料酒、薑片、蔥段,大火煮到豬肚變硬。
煮好後清洗乾淨,切成小條。山藥洗淨去皮,切成小塊。紅棗、蓮子、枸杞清洗乾淨。
另起鍋加少許油,燒熱後放入薑片、豬肚翻炒,再倒入適量熱水,大火煮開。
接着放入紅棗、蓮子,小火燉一個小時。最後放入山藥,繼續燉半個小時,加鹽、白胡椒粉調味,再放入枸杞,燜兩分鐘,就可以出鍋了。
三、番茄土豆排骨湯
做法:
排骨剁成小塊,浸泡半個小時,再清洗乾淨。然後排骨冷水入鍋,加入料酒、薑片,大火煮開,將浮沫撇掉,再撈出待用。
番茄去皮,切成小塊。洋蔥去皮,切成小塊。土豆去皮洗淨,切成小塊。薑片、蔥花準備好。
鍋內加油,燒熱後放入蔥花、洋蔥炒出香味,再倒入排骨翻炒均勻。
接着加入番茄翻炒,炒出汁水,再倒入足量熱水,煮開後轉小火,燉煮四十分鐘,至排骨變軟。
最後放入土豆塊,繼續燉十分鐘,再加入鹽、生抽、蚝油調味,就可以出鍋了。這道湯非常開胃,食慾差時可以做出來嘗嘗。
做法:
香菇洗淨,切上花刀,怕麻煩也可以不切。胡蘿蔔去皮洗淨,切成小塊。玉米洗淨,切成小塊。薑片準備好。
雞剁成小塊,清洗乾淨,再放進鍋內,加入適量清水、料酒、薑片,大火煮開,將浮沫撇掉。
雞塊撈出沖洗乾淨,放進砂鍋中,再加入胡蘿蔔、玉米、香菇,倒入足量清水,大火燉煮。
煮開後轉小火,燉煮一個小時。最後加鹽調味,再撒點蔥花就可以食用了。冬天喝雞湯特別滋補,快做出來嘗嘗。
五、海帶瘦肉湯
做法:
瘦肉沖洗乾淨,切成薄片。切好後加水抓一抓,去掉血水,再加入鹽、白胡椒粉、澱粉抓拌均勻,醃製十五分鐘。
海帶清洗乾淨,切成小塊。薑絲、蔥花準備好。
鍋內加油,燒熱後放入薑絲和蔥白,炒出香味,再倒入海帶翻炒幾下,加入適量清水煮開。
最後放入肉片,煮到熟透,再加鹽、白胡椒粉調味,就可以出鍋了,撒點剩餘的蔥花食用。
以上五道湯家常好做又好喝,還營養豐富,冬天要多做呀,驅寒暖身滋補營養,快行動起來吧。