腦梗塞又稱缺血性腦卒中，隨着社會的不斷發展和物質生活的豐富，缺血性腦卒中的發病率趨勢越來越高，它已經成為一種嚴重威脅中老年人健康的疾病，讓人堪憂。
了解正確的預防知識對於腦梗塞的預防能夠起到至關重要的決定性作用。年齡、性別、家族性遺傳病是不可預防的因素，而高血壓、糖尿病、高血脂、頸動脈狹窄、吸煙、飲酒、心臟病以及肥胖等因素是可預防的腦卒中危險因素。
今天
就帶大家了解一下
如何預防腦梗塞
一
什麼是腦梗塞？
腦梗塞，是指各種原因所致腦部血液供應障礙，導致局部腦組織缺血、缺氧性壞死，而出現相應神經功能缺損的一類臨床綜合徵。通俗點說就是腦子裏的血管被堵住了，出現一部分區域壞死，而根據血管被堵的原因不同，主要分為腦血栓形成和腦栓塞。
其臨床症狀複雜，輕者可以完全沒有症狀，也可以表現為反覆發作的肢體癱瘓或眩暈；重者不僅肢體癱瘓，甚至可以出現急性昏迷、死亡。一般腦梗塞預後較腦出血好，但病情嚴重的腦梗塞預後不佳。
二
什麼是腦血栓形成？
腦血栓形成其實和冠心病患者發生急性心肌梗死原理一樣。最主要的原因都是因為動脈粥樣硬化的形成，但是因為動脈粥樣硬化斑塊不穩定，出現破裂，導致血栓形成，堵塞血管。只是兩者所處的位置不一樣。心肌梗死堵塞的是心臟的動脈，而腦梗塞堵塞的是腦部的動脈。
三
什麼是腦栓塞？
身體其他部位形成的栓子，隨着血液循環到達腦部的血管，堵塞了血管。
栓子的類型主要有：血栓、脂肪栓子、空氣栓子等；栓子的來源主要有心源性（從心臟過來的栓子）、非心源性（身體其他部位來的）、不明原因的栓子（找不到栓子來源）。其中最常見的是心源性栓子；心源性的腦栓子主要見於房顫（50%）、感染性心內膜炎（20%）、急性心肌梗死（10%），風濕性心臟瓣膜病（10%-20%）。
四
好發人群有哪些?
（一）有腦梗塞家族史的人。
（二）高血壓及某些低血壓病人。
（三）糖尿病病人。
（四）腦動脈硬化病病人。
（五）肥胖病人。
（六）多血質人，指紅細胞增高、紅細胞比積增高的人。
（七）高凝狀態及血脂增高的病人。
（八）低纖溶狀態者，指自身溶解血栓的功能下降。
（九）高黏血症，指纖維蛋白原、血脂、紅細胞增高、高凝等原因造成的血液粘滯度增高的病人。
（十）大量吸煙的人，每天10支以上，超過10年。
（十一）血栓前狀態者，泛指曾有一過性腦缺血發作或心絞痛發作等。
（十二）老年人。
五
如何進行預防？
腦梗死的危險因素非常複雜，除年齡和遺傳因素等不可干預的因素之外，吸煙、飲酒過量，缺乏運動等不健康的生活方式以及高血壓、糖尿病、血脂異常等疾病都與腦梗死的關係尤為密切，應做到及早干預與及時發現。
（一）早期篩查
針對40歲以上人群，卒中風險篩查評估≥3分的高危人群，或既往有缺血性卒中患者和(或)TIA病史者，依據個體危險程度不同，選擇性進行相關實驗室和影像學檢查，並對其進行生活方式和適宜性技術干預。
（二）預防措施
1．消除誘發因素，如情緒波動、過度疲勞、用力過猛等，應自我控制和避免，做好腦梗死的預防。
2．及時治療可能引起腦梗死的疾病，如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂、肥胖病等。
3．飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。應忌煙、少酒，定期有針對性地檢查血糖和血脂。
4．堅持體育鍛煉和體力活動，能促進膽固醇分解，從而降低血脂、降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。
5．要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律、勞逸結合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。
