在談話節目《十三邀》中，哲學教授劉擎分享了一個現象：
他的學生專注力和閱讀能力都在下降。
因為他們把大量時間花在刷手機上，看各種資訊段子視頻，無法控制自己延遲滿足。
劉擎稱這種現象為「成年童稚化」，即隨着年齡增長，人越來越難以自控，這將帶來失控的人生。
而只有掌控自己，才能收穫真正的自由。
餘生，不妨從以下三件事做起，幫助你重拾對人生的掌控感。
掌控情緒，心態平和
有人說：「情緒就像一隻兇猛的野獸，任由它放縱撒野，不僅傷人，也會害己。」
管理不好情緒，必將被情緒所傷。
前段時間，一則新聞登上了熱門話題。
湖北的一位媽媽因為女兒考試沒考好，情緒失控，竟然將女兒丟在了高速公路上，然後自己駕車離去。
後來，在警察的幫助下，孩子被安全送回，媽媽也深感後悔。
評論區中，有網友向這位母親喊話：
「孩子考試沒考好是實情，但你沒有長大也是事實。」
成人與孩子最大的區別就在於，孩子可以發泄情緒，而成年人要學會控制自己的情緒。
能夠感受到自己有情緒並妥善處理好情緒，是一個人成熟且有修養的表現。
電視劇《平凡之路》中，潘岩作為一位初入職場的菜鳥，卻能得到老闆的認可並贏得客戶的喜愛。
這不僅歸功於他認真努力的工作態度，還離不開他對自身情緒的控制力以及對他人情緒的同理心。
一次，一位大客戶急需找杜律師，但聯繫不上。
由於情況緊急，潘岩便冒充杜律師的助理起草了意見函，最終得到了客戶的讚賞。
不知情的杜律得知後，狠狠批評了他，甚至讓他滾蛋。
這要放在一般人身上，肯定就辭職走人了。
但是，攀岩沒有被情緒左右，也沒有急於辯解，而是先讓自己冷靜下來，然後向領導解釋了事情的來龍去脈，最後領導也對他刮目相看。
在處理張如梅離婚糾紛案時，其他同事更傾向於用理性的法律程序來解決問題。
但潘岩認為，人是情緒化的動物，如果情緒穩定，事情就好解決。
後來，他不僅成功解決了問題，也贏得了更多客戶的信任，本人也逆襲成為榮柯金牌律師。
情緒越穩定的人，越容易取得成就，越容易活得舒心。
心理學家顧修全說：「真正的管理人，是管理人的情緒。」
很多時候，因為被情緒控制，我們常常會做出過激的行為或者說出傷人的話語。
結果害人害己，兩敗俱傷。
情緒是與生俱來的本能，管好情緒才是真正的本事。
掌控人生，從掌控情緒開始，只有學會控制自己的情緒，保持心態平和，才能拿捏住人生。
掌控節奏，從容不迫
知乎上有這樣一個提問：「人的一生中，什麼最難？」
有個高贊回答說：「不跟別人比，按照自己的意願，保持自己的速度往前走最難。」
一路追着別人的步伐，會錯過沿途的風景。
保持自己的節奏，不疾不徐，才能將美景與美好人生盡收囊中。
朋友晚風非常喜歡寫作。
在不耽誤工作的前提下，她每天都會利用業餘時間找選題、搜素材、寫文章。
按照自己列的計劃，按部就班地執行，基本上一個星期就能寫完一篇文章，並上稿小平台。
但當她嘗試投稿大平台時，卻總是被拒絕。
為了提升自己的寫作水平，晚風在網上報了一個寫作訓練營。
剛開始跟着老師和同學一起學習，她信心滿滿。
可沒多久，她就陷入焦慮中。
因為她們寫作群里的大神太多了，今天這個同學攻下了大平台，明天那個同學又成功出書。
看到這些信息，她心裏無比着急。
可是越着急越寫不出來，勉強寫出來的文章，連以前能過的小平台都過不了。
經過一段時間的反思，晚風意識到自己被別人的速度影響了，整天處在比較中，又怎能寫出好文章呢？
從此，她決定收回和別人比較的心，按照自己的節奏慢慢來。
一年半後，她不僅成功上稿大平台，還成為幾個平台的簽約作者。
最近的互聯網熱詞「竹系青年」引起眾多網友討論。
它指的是，我們應當像竹子一樣成長，適當努力適當放鬆，有自己的節奏也有自己的成就。
在這個快時代，大多數人都很着急，越着急人就越焦慮，結果往往什麼都做不好。
與其急於求成，不如按照自己的步調前行。多給自己一點耐心，按照自己的速度成長，才能走得更遠。
在《紐約比加州早三個小時》這首詩里說：「每個人都有自己的時區，你沒有領先，也沒有落後。在命運為你安排的劇本里，一切都很準時。」
只要按照自己的節奏心無旁騖地走下去，就一定能夠收穫更好的自己和精彩人生。
掌控欲望，知足常樂
哲學家叔本華曾說：「人，就是一團欲望。」
適度的欲望，能夠激發人的進取心；
過度的欲望，則會讓人陷入無盡的痛苦之中。
掌控欲望，是人生最大的功課。
很早之前，讀過一個故事。
美國船王哈利慾任命小哈利為公司未來的接班人，但前提是小哈利必須學會掌控自己的欲望。
而在哈利看來，賭場是最考驗一個人慾望的場所。
這天，小哈利被帶進賭場，拿着2000美元開始賭博。
但是沒多久，他就急紅了眼，為了把輸的錢贏回來，最終輸得一分不剩。
於是他只能去打工賺取賭資。
當他第二次走進賭場時，他告訴自己只能輸一半的錢，到一半的時候，一定要離開賭桌。
然而，當他輸到一半的時候，他還是把錢全部壓上去，結果依然輸了個精光。
小哈利只能再去打短工，等到第三次走進賭場時，他的運氣還是不佳，但這一次他守住了自己設定的界限。
所以，明明輸了，他卻有一種贏了自己的感覺。
這之後，小哈利熟悉了賭場的規則，竟然開始贏錢。
第一次，他不但保住了本錢，而且還贏了幾百塊。
可到第二次贏的時候，他卻怎麼也不肯放手。
眼看就要贏到一倍的錢了，就在這時，形勢急轉直下，幾個對手加大了賭碼，只兩把，小哈利便輸得精光。
他嚇出一身汗，這時他才有所醒悟：不管是輸還是贏，都要控制在一定的範圍內。
到了那個界限，要立馬離場，否則就會被貪慾控制，輸個底朝天。
按照這個原則去賭，一年以後，小哈利儼然成為一個賭場老手，心態平穩，輸贏有度。
老哈利也放心地將百億公司交給他管理。
稻盛和夫說過：「沒有節制的欲望，是人生的災難。」
一旦被欲望的繩索綁住，就會失去自由，沒了自我。
如果無法控制食慾，就難以擁有迷人的身材；
如果不能掌控手機，就會陷入奶頭樂中無法自拔；
如果放任貪慾，就會在名利場中迷失方向。
真正智慧的人明白，只有控制好自己的欲望，才能牢牢把握人生的主動權，過上自己想要的生活。
很喜歡《羊皮卷》裏的一句話：
「假如你能控制自己，那樣你就贏了一半。人活着，最大的敵人，從來不是對手或別人，而是自己。」
人生是一場自控之旅，在這趟旅程中，我們要不斷面對自己的弱點和外界的誘惑。
同時，在這個過程中，慢慢提升自我，遇見更好的自己。
管理好情緒，收穫平和的心態
保持好節奏，擁有穩健的步伐；
控制住欲望，蛻變出智慧的自己。
願你往後餘生，走好路、修好心，活出你喜歡的樣子。
