近日，70歲的趙雅芝突然引發了熱議，起因是她在個人社交平台上，曬了一則自己身穿旗袍造型的視頻，整個人充滿了知性典雅的氣質驚艷了眾人，網友們看後，紛紛表示：她真的是美了一輩子的女人，這氣質，這身段，哪像是70歲的老人呀！畫面中，70歲的趙雅芝，身穿一襲修身的淺綠色旗袍，搭配十分復古的髮型，妝容精緻明艷，整個人宛若大家閨秀，知性端莊，自信從容，儀態萬千，一顰一笑都特別的優美大方。
不僅如此，已經是古稀之年的她，身材依舊凹凸有致，十分惹人眼，走起路來也是挺直腰背，步步蓮生，絲毫看不出她已經70歲了。網友們看後，紛紛評論道：這個髮型這個旗袍太適合她了，優雅端莊，刨除美顏濾鏡這些，單單是她這健康的體態已經秒掉了99%的同齡人了。年齡可以做我奶奶，但是看起來比我還年輕[泣不成聲]這比劇照還美，真的好羨慕，如果我老了還能狀態這麼好就太好了。不得不說，70歲的趙雅芝這狀態真的太好了，就這曼妙的身段，就已經讓太多的人羨慕不已了，真的美了一輩子的女人。
曾經有細心的網友，透過一張照片對比20歲的趙雅芝和60歲的趙雅芝，竟然沒有太大的變化，除了膠原蛋白稍微的流失那麼一點點之外，幾乎兩張照片就像是同一時期的人，可見歲月多麼優待趙雅芝。
而翻開不老女神趙雅芝的人生閱歷，細究起她的保養秘訣，跟自律的生活方式有很大的關係。
趙雅芝就曾說過：「我已經老了，早已配不起『美人』這樣的稱呼了。我不知道為什麼還會有那麼多人覺得我依然美麗，我已經70歲了，早過了屬於『美麗』的年代了。其實，美麗就是一種平和、自然的心態，即便不是一個天生麗質的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會很好看。
趙雅芝就曾介紹過，她經常堅持的幾個好習慣，現在我們來看看。
01充足的睡眠時間
如今的趙雅芝已很多年不拍戲，但是趙雅芝卻如今仍和當年一樣，10年如一日的每天保持8~10個小時充足的睡眠時間。
對於女性，充足的睡眠還可以促進皮膚的新陳代謝，防止不良皮膚問題的滋生，可以說睡眠是最好的化妝品之一，此外，充足的睡眠還有利於維護正常的心理和相關的心理活動，經常睡眠不足的更容易出現情緒問題，比如暴躁、易怒、抑鬱等。
02保持心情的愉悅
「做自己喜歡的事情是最開心的，不要在意別人怎麼想。不要有那麼多的顧忌和束縛，更容易擺脫年齡的限制。」
趙雅芝坦言，自己並沒有感到年齡的壓力，年輕雖然是資本，是加深美麗的籌碼。
她說：「不過，現在的階段我也享受不同的生活，人生經驗比較豐富，看事情比較透，我可以把這些經驗給年輕的演員和我的影迷分享，這些都讓我覺得很快樂。所以不要老想着自己的年紀。」
據研究，保持愉悅的心情，是延緩衰老的非常關鍵的一點。因為當我們處於煩躁不安、焦慮、鬱悶狀態時，我們體內的相關激素水平會發生變化，人很容易出現掉頭髮、長痘痘、脹氣、二便異常等現象，嚴重還會出現心理問題，甚至心理和軀體都會出現疾病，從而導致皮膚膠原蛋白的分解，加速皺紋的形成，讓人看起來更加衰老！
都說生氣容易傷肝，常生氣是不利於身體健康的。
趙雅芝性格比較溫和，鮮少生氣，即使生氣也會控制自己的情緒。
趙雅芝的微博里，幾乎到處都是感恩，而且每時每刻都保持這快樂樂觀的好心情。一個懂得感人的人，一定是一個快樂的人，只有保持快樂的心情，才能讓容貌時刻保持青春的樣子。讓心恬靜，享受生活的美好！
03堅持運動
趙雅芝平常很注重運動，這也是她保持身形和心態的法寶。
堅持運動，可以促進體內多餘脂肪的燃燒，減輕體重，讓人看起來更加年輕態。堅持運動還可以促進身體肌肉的含量，增強身體素質，提高抵抗力和免疫，減少疾病發生的概率。
此外，堅持運動還可以促進新陳代謝，促進體內廢物和垃圾的排出，讓人變得強壯的同時，皮膚也變得更加紅潤有光澤，頭髮也可以變得更加烏黑髮亮。
趙雅芝說：「我常常陪孩子游泳，我每星期會做3--4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反對這種做法，注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。有時候肥胖不是因為吃得太多，而是體內營養不均衡，造成排毒不順暢。」
趙雅芝十分鐘愛短裙穿展示自己的美腿，所以她的重點是腿部保養，她的鍛煉方法就是經常慢走，或者平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運動。
04營養均衡，但吃得少
趙雅芝是健康養生的典型代表，她從來都堅信營養均衡、良好的生活習慣就是最好的減肥藥。
她說：「我不愛夜生活，很少應酬，生活起居有規律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養均衡。
趙雅芝飲食方面只不會刻意的節食，只是吃的十分健康。
她每天早上要喝一杯果汁午餐，可選擇十分清淡的食材，儘量不吃的油膩，不過趙雅芝也會表示這麼吃，有時候也會覺得餓，所以每天一頓下午茶是10分必要關鍵，且十分重要的，晚上吃正餐之前都會喝一碗湯，讓自己的肚子更有更強的飽腹感，不至於吃的太多。
一般情況下，我們堅持「一日三餐」便可滿足人體對能量的需求，「三餐」之外如果進食過多的熱量，首先胃部壓力過大，從而影響胃部的蠕動，不利於人體的消化吸收。
總結起來趙雅芝能夠保持如此完美的生活狀態的秘訣，就是營養均衡，每頓飯只吃七分飽，同時保持運動習慣和良好的心態。
秘訣很簡單，每個人都可以做到，但堅持幾十年如一日，則很不簡單。而不老身材就是這樣子鑄造出來的。
所以說，保持身體的年輕態，甚至「凍齡」，是有方法可循的，就看能不能做到，能不能堅持。
