蜂蜜是蜜蜂釀造的蜜，口感非常的甜，有80%的成分是果糖、蔗糖、葡萄糖等，而且還含有大量的維生素、氨基酸、酶類以及各種礦物元素。
這些營養物質對於人的胃腸道、肝臟、皮膚、血管、肺部等各個部位的健康，都有着比較強的養護功效，還可以起到抗菌、消炎以及提升免疫力的多種作用。
所以在日常中有很多人每天都會吃一些蜂蜜，比如喝蜂蜜水。尤其是在每天的以下三個時間段當中，適當喝一些蜂蜜水，能夠起到較強的養生功效，不妨看看！
每天哪些時間段喝蜂蜜水對健康有好處？
一、早上起床時
蜂蜜當中有35%左右的成分屬於葡萄糖，而有40%左右的成分屬於果糖，這兩種糖分可以不經過消化作用而被人體直接吸收，可以快速為機體補充養分。
而大腦細胞代謝所需要的能源為人體當中的糖分，所以在早上起床時，適當喝一杯蜂蜜水，可以為大腦細胞提供較多的營養物質，能夠促使腦細胞的正常代謝，有助於大腦功能的提升。
此外，蜂蜜當中含有大量的脂肪酸成分，這些成分可以刺激到腸道，使腸道加速蠕動速度，能夠將進入腸道中的一些代謝產物、有毒物質快速排出體外。
那麼就可以在早上起床之後適當喝一杯蜂蜜水，能夠促使腸道快速排毒，既可以起到潤腸通便的效果，還能夠有效保護腸道黏膜免受一些毒素的侵害，有着預防一系列腸道疾病的功效。
二、飯後一小時
在蜂蜜當中含有特別豐富的酶類物質，比如所含有的澱粉酶成分，可以幫助分解進入胃腸的當中的澱粉食物。
而含有的解脂酶物質，可以將進入胃腸道當中的一些脂肪食物快速分解，所以在飯後一小時後適當喝一杯蜂蜜水，可以幫助胃腸道消化一些食物，起到提升消化功能的作用。
而且在蜂蜜中還含有大量的有機酸成分，這些有機酸能夠刺激到胃壁分泌胃酸，並促使胃腸的加速蠕動速度，可以有效改善積食、消化不良等現象，對於胃腸道功能較弱的人群來說，有着提升胃腸功能的作用。
三、睡前半小時
在睡前半小時的時候，適當的喝一杯蜂蜜水，或者是在牛奶中加入一些蜂蜜飲用，可以起到鎮靜安神以及促睡眠的效果。
因為在蜂蜜中含有大量的維生素B族，這種維生素有着調理和營養神經的功效，可以穩定神經並消除不良情緒。
而且蜂蜜中所含有的糖類、維生素、氨基酸等成分，可以起到保護皮膚的功效，能夠增強皮膚的彈性。尤其是在晚上臨睡之前的一段時間裏，適當喝一杯蜂蜜水，能夠抑制或滅殺一些皮膚表面細菌，有着保護皮膚的功能。
總而言之，每天在以上三個時間段中適當的喝一些蜂蜜水，對人體健康有着非常好的保養效果。
但值得注意的是，在晚上喝蜂蜜水的時候，一定不要出現喝完蜂蜜水立即睡覺的行為，否則會加重胃腸道負擔，還會導致牙齒健康受到一定程度的損害。
