脂肪肝是眾多肝臟疾病中比較常見的一種類型，根據流行病學顯示，全球1/4以上的成人有脂肪肝，我國人民患病率高達27%，且近年還有愈來愈年輕化的趨勢。尤其是擅自用藥、經常喝酒、愛吃熱量高的食物、愛吃熱量高的食物這4種不良習慣會增加脂肪肝的發生率，如果堅持不改，依舊我行我素，那麼病情只會越來越嚴重，要注意了！
1、擅自用藥
嚴格來講，生病了可以吃藥，但前提條件應該是在醫生指導下，或者按照藥物說明書合理使用，因為大多數藥物都是經過我們的肝臟代謝、腎臟排泄，臨床上有相當數量的脂肪肝是由藥物使用錯誤，導致肝臟損傷所引起的。
因此，罹患脂肪肝後，切忌再擅自用藥，即使需要使用保肝抗炎、降脂降糖等藥物來治療脂肪肝，也務必要遵醫囑規範化使用，這樣才能更好的控制住疾病的發展。
如果沒有將擅自用藥的習慣改掉，患上脂肪肝後依然亂用藥，則會進一步損傷肝臟，引起併發症，導致病情越來越嚴重。
2、經常喝酒
研究發現，在長期過量喝酒的人群中，脂肪肝的患病率高達50%以上，因為酒水屬於刺激性飲品，主要成分是酒精，酒精攝入過多會造成慢性肝臟損傷，表現為酒精性脂肪肝。
患病後，應積極戒酒，減少酒精物質對肝臟的刺激，有助於改善、控制病情，反之則會加快疾病的發展，轉成酒精性脂肪性肝炎、肝纖維化，甚至肝硬化等，嚴重危害身體健康。
3、不喜歡鍛煉身體
平時太懶，活動過少，缺乏體育鍛煉等，是脂肪肝的常見誘發因素，所以患病後一定要注意適當增加跑步、打球、游泳等有氧運動，以此來放鬆身心，控制體重，使體內的熱量能夠及時消耗、脂肪轉變成能量供機體使用，對減少體內的脂肪物質，改善肥胖現象和脂肪肝病情有所幫助。
被查出脂肪肝後，如果依舊不喜歡活動，整天好吃懶做，不是坐着，就是躺着，那麼這種不良習慣只會導致身體越來越胖，病情越來越重！
4、愛吃熱量高的食物
其實很多疾病都是「吃」出來的，脂肪肝也不例外，特別是那些喜歡並長期吃高脂肪、高膽固醇類的食物，喜歡並經常喝含糖飲料的人，容易因為熱量攝入超標而發生脂肪肝。並且在這種不良飲食習慣的影響下，還會加快脂肪肝的發展速度，使剛開始的輕度脂肪肝在短期內快速進展成重度脂肪肝，顯著加大治療難度等。
所以，要想改善脂肪肝，減少高熱量食物的攝入也至關重要，與此同時，還應該遵醫囑定期測量血脂、血糖、體重和血壓水平等，以掌握身體狀況。
