伏爾泰曾說：
「使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋子裏的一粒沙子。」
生活中亦是如此，真正令我們痛苦的，並不是外界的種種變化，而是內心的百般糾葛。
它可能是一段放不下的感情，也可能是轉瞬而逝的機遇，還有可能是一根敏感多疑的神經……
面對生活的起伏顛簸，若始終無法看開，無異於往鞋子裏倒沙子，令自己步履維艱。
以後的日子裏，唯有將鞋子裏的沙倒盡，前行的路才能越走越輕鬆。
1
給內心設置屏蔽功能
作家淨靜的好友阿沁，是一個非常敏感的人，常常會被敏感所傷。
一次分享會上，作為主講人的阿沁，講解時神采奕奕，下台後卻神色緊張地來回踱步。
散會時，她湊過來問淨靜：
「你是不是覺得我講得很糟糕，沒有新意，像個笑話？」
淨靜感到莫名其妙，立刻說：
「怎麼會，你講得很精彩。」
可阿沁聽到這話，反而紅了眼眶。
她頗委屈地說：
「我分享時，看到你和周圍人說笑，還時不時瞥我一眼，難道不是在笑話我嗎？」
聽到這話，淨靜感到哭笑不得，急忙解釋自己並非是嘲笑阿沁，而是誇她思維清晰，講得很好。
周圍的同事也紛紛為淨靜作證，這才讓阿沁鬆了一口氣。
她說：
「嚇死我了，我看你的表情變化，緊張得手心裏全是汗，都沒心情繼續講了。」
可想而知，這樣敏感的她，不僅容易誤會別人，也讓自己疲憊不堪。
心理學家卡倫·霍妮表示：
「人間地獄」可以分為「現實的地獄」和「心靈的地獄」兩種，如果對外界過於敏感，我們就會陷入「心靈的地獄」。
一個敏感的人，總會特別在意外界的聲音，仿佛每句話都有弦外之音，每個眼神都飽含深意。
久而久之，快樂被一點點抽離，難過卻被放大了許多。
可事實上，外界的紛擾永遠都存在，關鍵看我們以什麼心態對待。
正如作家馬德所講：
「這個世界，看似複雜，各色人等，泥沙俱下。
本質上，還是你一個人的世界。
你若澄澈，世界就乾淨，你若簡單，世界就不複雜。」
當我們收起敏感，把事看淡，那些困擾就會隨之煙消雲散；
當我們屏蔽干擾，專注自我，自然會守得內心的寧靜安然。
2
讓過去的遺憾及時翻篇
心理學家亞科斯教授曾說：
「人生90%的痛苦，皆源於不肯及時止損。」
到了一定年紀就懂得，人生難得圓滿，處處皆藏遺憾。
若頻頻回首，就會被往事淹沒，唯有及時翻篇，才能走向遠方。
女星李婷宜曾被瓊瑤選入劇組，扮演小燕子一角。
可她和經紀人討論後，覺得這部劇未必適合她，便婉拒了這次機會。
沒想到，《還珠格格》開播後火遍大江南北，小燕子更是深入人心。
李婷宜得知後，為自己錯過機遇而捶胸頓足，懊惱不已。
儘管當時她拍攝了《少年英雄方世玉》《第八號當鋪》等知名劇，已經積累了一定名氣，卻仍對這件事耿耿於懷。
往後的生活中，只要參加活動，她就會提起錯過參演小燕子的事，在鏡頭前哭得梨花帶雨。
沉浸在懊惱里的她，失去了往日的光彩，拍戲時心不在焉，和別人聊天時抱怨連連。
一開始，好友和影迷都選擇理解她，勸她忘記過去，將重心放回到演技上。
可她卻遲遲無法釋懷，哪怕過去了二十年，她依然會在直播時為這件事啜泣不已。
這二十年裏，沒有劇組再願意向她拋出橄欖枝，她的事業不斷下滑，漸漸消失在了公眾視野。
人生路上，你我都經歷過後悔的時刻：
真後悔留在了這座城市，真不該選擇這份工作，真遺憾沒有留住那個人……
可人生就像一趟沒有回程的列車，一味地望向後視鏡，並不能改寫結局，只會錯過窗前的風景。
瑪利亞·羅賓森說過：
「沒有人能回到過去重新開始，但每個人都能在此刻開創全新的未來。」
比起腦海中那個或許更好的選擇，此時此刻的生活才更值得把握。
不遺餘力地耕耘每一個現在，也許就能改寫自己的未來。
3
給生活留片喘息的空間
你有沒有這樣的時刻：
看到同事升職加薪時，就會為自己暫時沒有晉升而暗自神傷；
聽說老朋友買房買車，就忍不住對對方的生活產生嚮往；
打開朋友圈，看到別人曬成績，曬身材，越刷越覺得自己黯然失色……
我們對外界的關注越高，越容易被焦慮侵擾，無法專注於自己的人生。
電影《布拉德的中年危機》中，男主布拉德擁有溫柔的妻子，做着熱愛的工作，兒子也考入名校，日子過得蒸蒸日上。
聚會時，他無意中得知，老同學如今已經成為了企業家，工作體面又風光，還擁有私人飛機。
反觀自己，努力了多年，卻依舊為柴米油鹽而奔波，他的內心不由得焦慮起來。
他一會埋怨居住的房子太小，一會又感慨工作不夠體面，他迫切地想要改變一切，卻又對生活無能為力。
在巨大的精神壓力下，他整夜失眠，神情恍惚。
直到一次偶然的機會，他才得知了老同學體面背後的真相：
原來，老同學並沒有私人飛機，只是曾搭載過公司的飛機出國。
而此刻，為了留住自己的工作，老同學不得不拋下正在做手術的女兒，趕往另一座城市。
布拉德這才意識到，原來別人風光的背後有着難以想像的滄桑，而自己眼裏平凡的日子，也是很多人的夢想。
生活里，我們也常留意周圍人的節奏，總觀望同齡人的成就，一旦有差距就忍不住焦慮。
然而，成功並沒有所謂的既定路線，幸福也不需要滿足苛刻的條件，只是我們常用別人的標準衡量自己的人生。
想要幸福常駐，最重要的不是盲目地比較追逐，而是對自己所擁有的用心守護。
人生是場漫長的旅行，唯有守穩自己的節奏，才能穿過焦慮的迷霧，一步步接近幸福。
4
讓人生來個優雅的轉身
柯德莉·夏萍年輕時酷愛芭蕾，曾將芭蕾舞視作自己終身的夢想。
二戰爆發，哪怕日日顛沛流離，烽煙四起，她也堅持苦練芭蕾。
戰爭剛結束，她便只身前往巴黎舞團深造，還拜訪了許多芭蕾舞蹈家研習舞蹈。
可惜，由於這六年裏沒有接受專業的學習，她的身體不再輕柔靈活。
為了補上六年的空缺，赫本選擇不眠不休地跳舞，哪怕腳尖染血也不肯休息。
可在芭蕾舞比賽上，她還是落選了。
老師無比遺憾地通知她：
她已然錯過了學習芭蕾的最佳時機，如今的她多麼努力，也無法成為一流的舞者。
舞團的人都為赫本感到惋惜，而赫本卻坦然接受了這個結果。
她平靜地說：
「成為舞蹈家是我一直以來的夢想，然而這並非是我能強求來的。
或許告別芭蕾舞台，才是明智的選擇。」
想通後的她，不再執拗於舞蹈，轉而開始拍戲。
沒想到憑藉着高雅的氣質，她很快吸引了一眾導演的青睞，在影視行業大放光彩。
作家林語堂曾說過：
「明智的放棄，勝過盲目的執着。」
適時放棄，也是人生一種優雅的轉身。
總有一些事情，我們努力了很久卻依然看不到希望，似乎是對着空曠的峽谷吶喊，卻永遠聽不到迴響。
面對這樣的處境，我們往往會因為不甘心而選擇硬撐，殊不知越是死磕，越是為難自己。
人生之旅，總有望不及的蒼穹，登不上的頂峰，那些讓我們身心疲憊的生活，其實從一開始就不適合自己。
與其在並不擅長的事情上苛求自己，不如及時轉換方向，在適合的賽道里成全自己。
▽
聽過這樣一句話：
「人生絕大多數的痛苦，源於我們盲目地與自己較勁。」
生活本就泥沙俱下，我們要做的，就是將鞋裏的沙子倒盡，將困苦的情緒歸零。
給內心設置屏蔽功能，心中無掛礙，才會自由自在；
讓過去的遺憾及時翻篇，把往事看開，驅散心底的陰霾；
給生活留片喘息的空間，專注於自己，看到賞心悅目的風景；
讓人生來個優雅的轉身，接受不圓滿，少些苦痛執着。
人生的路雖有陰雲，但我們步履不停，終會有晦暗散盡，星月長明的美景。
