有一口好牙意味着什麼？
意味着想吃啥都能隨心選擇，不用擔心牙齒問題可能會因為吃了什麼而導致惡化。
你會不會每天刷2次牙？
或者是儘量不喝重糖的飲料或奶茶？
當你每天都不注意口腔衛生的時候，你的牙齒也不會讓你好好吃東西。
你以為只有經常吃糖才會毀掉牙齒嗎？
那麼接下來高醫生帶你看看毀掉一口好牙的8個習慣，是怎麼起作用的。
1.喝含糖飲料
儘管甜甜的飲料能給你的味蕾帶來享受，可是卻並不是牙齒的最愛。
經常喝含糖的飲料會增加牙菌斑堆積的風險，如果不加以控制，很可能會造成口腔酸性增加，並逐漸侵蝕牙齒，導致牙齦炎。
2.吃完飯馬上刷牙
可別這麼做，飯後立刻刷牙會破壞牙釉質；
因為吃完飯後口腔pH值很低，意味着酸性很強，如果要刷牙，至少需要等半小時以上。
3.啃手指
很多兒童都有這一個習慣，這幾乎是他們減輕焦慮和壓力的一個天生的本能。
可是如果在孩子出牙的時期，這麼做將導致牙齒變形，最後導致牙齒畸形。
4.咬指甲
咬指甲也是很多人喜歡的用以緩解緊張情緒的一個手段，可長期咬指甲可能會導致牙齒崩裂，還可能引發下頜功能障礙。
5.把牙齒當工具使
有很多人喜歡用牙齒撬啤酒瓶蓋，或者是咬開袋子。
朋友們，牙齒是要用來咀嚼食物的，可千萬別做這種傻事。
否則很可能會導致牙齒變形，還可能在中年的時候出現牙齒方面的慢性疾病。
6.刷牙太用力
我理解你想要把牙齒刷乾淨的想法，可是刷牙真的不是把牙齒刷掉，它真正的作用是在清除牙菌斑。
你不是在刮魚鱗，請保持輕柔，對自己的牙口好一點，否則很容易導致牙齦出血。
7.吃冰塊
夏天的時候我們最愛喝一杯冰飲料，再順便把裏面的冰塊嚼一嚼。
雖然看起來這些活動並沒有影響什麼，可是長此以往會大大地傷害牙齒軟組織，並引起牙痛，增強牙齒敏感。
8.抽煙
你以為抽煙只會影響你的肺部健康以及你身邊人的肺部健康並導致心血管疾病，癌症，並可能引發死亡風險嗎？
不，抽煙還會對口腔健康帶來很大的危害。
很多牙齦疾病基本上都是由抽煙引起的。
以上是毀掉牙齒的8個習慣，如果你真的不想牙齒保持健康，那麼一切照舊。
可如果你真的想在餘生都能吃好口中的一口飯，請從現在開始改變。
