血糖高，是目前很常見的一種代謝性問題，正常，我們人體的空腹血糖數值在6.1以下為正常，超過這個數值則可判定為高血糖。
那麼，相信大家也了解，一旦確認為糖尿病，最終的就是防止其誘發的併發症。
因為往往如果血糖居高不下，那麼人體的「心、腦、腎、眼」都將會受到影響。
血糖高的人，身體有5個信號，提示你併發症來了：
信號1、四肢麻木
已經被確診糖尿病的人群中，有40%的比例出現過四肢麻木的情況，其實這也是在提醒你併發症已經出現了。
尤其是在夜間，這種症狀會有所加重，這是因為我們人體神經系統對血糖較為敏感，血糖過高，會損傷神經，尤其是下肢的末梢神經，這也是為什麼往往很多人後會出現糖尿病足的原因。
信號2、容易飢餓
一般，已經出現糖尿病的人，可能會出現容易飢餓的情況，例如晚上明明已經吃過飯了，但是睡覺之前仍然很餓。
這種情況一定要注意，是自身體糖代謝異常引起的。
因為當你攝入的糖分不能被充分利用的時候，就會有飢餓表現，同時人體還會出現精神萎靡，狀態不佳等情況。
信號3、視力下降
我們的眼睛分佈着密密麻麻的毛細血管，當人體的血糖過高時候，毛細血管會受到損傷。
因為很多人，在高血糖久了以後，會有視力模糊情況出現，甚至很多老年人會誘發為白內障。
此時建議儘早去檢查看看，避免更嚴重的併發症出現。
信號4、晚上頻繁起夜
如果你是晚上不經常起夜，或者是最多起夜一次的人，最近總是晚上要起夜兩到三次，甚至更多，那麼就要注意，很有可能是高血糖已經對你的腎臟產生了影響。
當你的血液中糖分長期過高，超過腎糖閾，那麼尿液中的糖分也會升高，這就導致了小便次數和小便量都會增加。
信號5、皮膚異常瘙癢
一般情況下，如果不是皮膚病等問題導致的皮膚瘙癢，就要考慮是不是糖尿病所引起的了。
因為當血液中糖分太高，不能及時被代謝掉，皮膚就會出現乾燥的情況。時間一長，就會引起皮膚瘙癢。
另外，長期血糖異常，會引起神經纖維不同程度的萎縮，致使神經功能異常，這樣也會導致皮膚瘙癢，異常的出現。
想要控制血糖，3件事儘早戒掉：
1、用飲料當水喝
現在超市中各種飲料，琳琅滿目，很多人已經很少喝水，而是用飲料代替水來喝。
而大部分的飲料中均含有大量的糖分，這會促使血糖升高，並且還會導致身體長期缺水的狀態。
所以，日常補充水分，建議多喝白開水或者自己泡點檸檬水等。
2、暴飲暴食
現在的年輕人，因為工作和生活壓力很大，往往會引發不良的生活習慣，尤其是飲食上。
早上不吃飯，晚上加班到七八點，還會去吃一些油膩的宵夜，長時間如此，身體不能代謝這些多餘的能量，就會引起血糖升高。
所以，想要控糖，還是建議少食多餐，每天儘量吃五餐到六餐，減少正餐主食的攝入。
3、久坐
研究發現，久坐會增加發生2型糖尿病風險，並且芬蘭有研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
因此，日常上班族，建議沒做一兩個小時都起來活動活動。
已經是血糖高的人，要日常可以增加有氧運動，例如慢跑，太極等。
