說起自卑，絕大多數人認為這是一個不好的「東西」，令人討厭的人格特質，是弱小、懦弱和玻璃心的代名詞。但是，很少有人懂得自卑的力量。這篇內容，我想和你聊聊關於自卑的那些事。
自卑到底是個啥？
自卑，又被稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。比如，身體殘障、患有疾病、某件事中看到別人的強大而又無能為力時，自卑感就會降臨。
個體心理學家阿德勒認為：自卑源自於嬰兒弱小的無助感，因為需要依賴成人的照顧，所以對比之下會體驗到無能而產生自卑。
埃里克森認為：自卑是兒童在6-12歲期間，由於個體能力不足，反覆體驗到失敗的結果。這個觀點和「成人鷹架作用」（也有叫腳手架）的觀點不謀而合。它是指父母要作為孩子向上攀登的腳手架，隱喻父母要幫助孩子體驗成功，積累成功經驗，樹立自信。
我認為：因為人類天性不滿足，因此不斷創新推動了社會的進步。如果所有人都抱着佛系的知足常樂心態，那麼也就不會有比較，更不會有自卑，當然也不會有進步。
父母的5種自卑養成方法
第一，指責。善於指責的父母，會讓孩子多次體驗到失敗、我不行的感受，累積足夠多失敗經驗，孩子就被自卑附身了。
第二，嘲笑。孩子因為思維的邏輯性不強，常常會有一些不切實際的想法，在某些父母看來這是不合乎情理的，所以必須要糾正。嗯嗯，我承認他們是對的，所以孩子很容易收穫自卑。
第三，忙碌。總是很忙的父母，無法參與到孩子的活動中，也無法幫助孩子克服困難，孩子在失敗中不斷積累經驗，進而變得自卑。
第四，包辦。聰明的父母總是先孩子一步想到孩子需要什麼，久而久之孩子也就不需要動腦思考。一方面是無法累積成功經驗；另一方面是孩子已經失去了主動思考的能力。體驗失敗，變得自卑是早晚的事情。
第五，疾病、身體缺陷、攀比、過分苛求也是造成自卑的原因。
總而言之，疾病和身體缺陷我們無法控制。但是如果人為地讓孩子不斷體驗到失敗感、無力、無助、無望，讓孩子產生了我不夠好、我不值得的觀點，是造成自卑的主要原因。
一般來說，自卑的娃會表現出：過分害羞，從來不願意拋頭露面；害怕競爭，不敢參與競爭性質的活動；自認為低人一等，過分追求表揚；性格敏感，疑神疑鬼；貶低、嫉妒他人；自暴自棄，不求上進；玻璃心，對挫折和疾病難以承受；社交能力差，甚至拒絕交朋友。
自卑的強大力量
阿德勒在《自卑與超越》書中所說：自卑感的存在並不是一件壞事，因為它激勵了人不斷追求卓越，克服自身的障礙，在有限的生命空間內發揮出最大的價值。簡而言之，自卑也有積極的一面，自卑可以是讓人一蹶不振、止步不前的攔路虎，也可以是追求卓越的內驅力。
自卑的孩子，因為體驗過自卑的狀態，所以他們更清楚那種無力、無能感的痛苦。而人類的本性是向上的，是不滿足的，所以當他們由自卑變得自信，他們將擁有更為強大的力量。
家長要幫助孩子擺脫自卑，或者說將自卑轉化為內驅力，需要做好以下幾點：
第一，學會多角度看待孩子，而不是用一把尺子衡量全世界。這需要父母能用積極的眼光發現孩子身上的優點、優勢，並告訴孩子知道，讓孩子感覺到自己並不是一個一無是處的人，每個人都是世界上獨一無二的存在，都會擁有自己獨特性。
第二，孩子的人格是在和父母的互動中發展起來的，經常和孩子互動，滿足孩子的合理需求，多從孩子的角度看待事情的影響，這會讓孩子感受到：我在父母眼中是重要的，我是值得被愛的。
第三，經常幫助孩子克服困難，但絕不是代勞。而是採用建設性思維啟發、引導孩子思考，或是幫助孩子完成由於動手能力弱而難以完成的作品。這會幫助孩子積累成功經驗，逐漸恢復自信。
第四，掌握原則，適度誇獎。不做盲目誇獎，而是要夸具體、夸事實、夸努力，不誇人格，例如：你真聰明、你真棒等籠統的誇獎，實際上是對孩子的傷害，或者說是對孩子的捧殺。
第五，在孩子失敗時，給予安慰和鼓勵。失敗，可以是結果，也可以是過程，關鍵看你以什麼樣的時間維度來看待。就算將失敗當做結果，父母也可以引導孩子發現過程中的收穫；如果將失敗看做發展過程，那就應該引導孩子忘記這次失敗，總結經驗，尋求下一次的成功。
兩個真實的案例
文短言淺，每個家庭都有自己的特殊情況，難以用一篇內容說明所有，我舉兩個反例，來說明一下可能會讓孩子產生自卑的場景，或許對你更有幫助。
案例1：小蓉領着5歲兒子走在商場通道，兒子突然指責一幅畫說「媽媽，這是我畫的」。一句話引起了旁邊路人的側目，而小蓉感受到的是路人不屑、鄙視的眼光。小蓉扯了一把兒子：「淨說謊！那能是你畫的嗎？我怎麼不知道呢？」
分析：孩子說謊是發展到一定階段的必然現象，小蓉因為覺得丟了面子，所以對兒子指責。前提是，她認為兒子說謊，做得不對。我們換個角度來看：7歲以下的小孩子常常分不清幻想與現實。是不是看到這句話，馬上就明白了？通透了？這樣處理更合適：「寶寶，你希望這幅畫是你畫的，對嗎？」
案例2：去朋友家做客，他家裏上二年級的兒子，興沖沖拿着學校的手抄報給我看：「大大你看，我做的手抄報，老師都說好，誇我來着。」一旁收拾雜物的媽媽及時補刀：「那是你畫的嗎？只不過是塗個色，還說成是你畫的。」
分析：孩子的顯擺行為，只不過是為了得到成人的誇獎，因為他的自我價值感不穩定，需要藉助外部世界的反饋。媽媽的否定，拆穿了孩子的後台，讓孩子顏面掃地。這個案例同樣可以用上面的話來應對：「你希望這是你自己獨立完成的對嗎？」
所以，在養育孩子過程中，一方面是不製造產生自卑的情境，另一方面是發現了孩子自卑，要及時採用正確方法調整。
結語：總之，父母如果具備多角度思維能力，積極的視角，孩子一定會是一個自信的孩子。如果發現孩子有自卑傾向或是已經陷入自卑，一定要記住最根本的一點：幫助孩子累積成功經驗。因為沒有人會希望自己是一個永遠做不好事情的人。
