中年失業的情況各不一樣，但相同的卻是，同樣面對上有老下有小的生活壓力，高難成低難就的重返職場困境。
我們找到了幾位來自不同行業，不同職位，不同地域的中年人。失業後，他們有的不願再出門；有的在清空積蓄後，後悔沒有爭取辭職補償；還有的家裏賣了房，丈夫戒了煙。
以下是他們的講述：
實習記者|趙越
編輯|王海燕
37歲，女，失業三個月
能消化失戀，但難消化失業
我是今年3月1日失業的，至今還沒有找到新工作。
說起來其實挺後悔，我的上上一份工作是2021年底自己主動辭掉的，當時我在一家國企，晉升不順利，又被空降領導，就直接辭掉了。緊接着就入職了下一個公司，結果離轉正還有一周，HR告訴我，我在試用期內的表現不符合考核標準，被優化了，是這家單位當時唯一被優化的中層。我當時入職還不滿三個月，被優化，單位付出的代價很小。
被優化後，因為不敢主動聯繫以前的同事或朋友詢問內推機會，於是我決定投簡歷找工作。我大學畢業後，我先後進了幾家公司，都是通過內推，工作第二年時還曾為了愛好，辭職創業開咖啡館。因此，這其實是我第一次在招聘平台上找工作，我也才知道，原來找工作這麼難。3月份一整個月，我每天都刷招聘平台。我投簡歷的崗位，都是一些基礎的，人員流動量大的崗位，因為知道核心崗位要麼需要內推，要麼能力要求極強。
我平時住在老家，就是廣東省的一個小地方，但我投簡歷的範圍並不局限在本地，而是廣東全省的崗位，只要合適，都投了。即便如此，我一個月也只收到兩個回復，地點都在深圳。即便這兩個崗位，我也連面試都沒完成，一個崗位是因為當時深圳疫情，我無法過去，一個則是那個公司項目後來也變了。
除了地域，後來我把投簡歷的行業也擴展了，我本來是做物業案場管理的，就是賣樓營銷中心的管理，還做到了中層，但病急亂投醫，我甚至投了新媒體的崗位。估計看到我簡歷的 HR也會奇怪吧。
頻頻打擊下，後來我直接不看招聘平台了。
這時候我才意識到，我原來的行業和崗位是比較局限的。我肯定一直想找一份薪資待遇比較好的工作，但實在找不到，只能向下兼容。三月下旬，我朋友的廚房招不到人，叫我先去幫一下忙，我還真去無償幫了兩周。一方面想分散自己不斷內耗的情緒；一方面覺得廚房是店面核心，或許可以學點東西，為以後再創業做準備。當時，我的想法，一直在繼續打工或者再次創業中不斷拉扯。
到了5月底，我意識到自己已經失業快三個月了，但依然沒得到一個面試機會，於是又開始投簡歷。這次我變得更謹慎，投得也更有針對性，只投和我之前工作崗位類似的崗位。
6月1日，我參加了一場面試，對方都不怎麼看我的工作經歷，上來就直接問我，這個年紀了要不要照顧家庭。我說沒有家庭，對方又問我什麼時候交男朋友，什麼時候結婚生小孩。那種時候你就覺得，結婚也不行，不結婚也不行，年齡小沒經驗不行，年齡大經驗太多也不行，怎樣都不行。
也有人叫我優化一下自己的簡歷，但我不知道是哪裏出了問題。我認識幾個失業很久的，超過了一年，我不知道他們怎麼撐過來的。我定了目標，一定要在六月找到工作，不能靠自己找到的話，哪怕拜託父母或者前同事，也一定要去嘗試一下。
剛得知被優化的時候，我感覺心裏還比較平靜，但後來漸漸就變得迷茫。現在身邊很多朋友和前同事會問我怎麼了，我覺得如果說實話，他們可能會覺得我很任性，為什麼總是換工作。但我也不能說自己被優化了吧？那樣大家首先會想，為什麼不優化別人只優化你呢？不是我不信任朋友，但我之前情感上遭遇挫折，男友出軌，和朋友傾訴後，朋友第一反應是，「你為什麼不想一下自己身上的問題」。
目前知道我失業的，只有三個人，一個是我弟弟，一個是我小姨，還有一個是我閨蜜。我弟弟跟我上份工作在同一個系統里，所以很早就知道了，但我囑咐他不要告訴父母，一是怕父母擔心，二是我母親很擅長打擊孩子，我父親雖然好一點，但父親知道了，母親也會知道，所以乾脆不說。如果我家是比較包容的，我應該會願意告訴他們吧。
其實我跟父母住在一個城市裏，不過我自己租了一套一居室獨居，離父母家有兩小時路程，我們全家的家庭觀念又都不強，平時很少打電話，逢年過節也不一定非要要聚在一起，所以沒什麼穿幫的機會。失業後，我還沒回過家呢。
我小姨和我年齡差不多，平時經常跟我聯繫，剛失業時，我微信不回，電話不接，她還以為我出事了，我沒辦法，只好告訴了她。還有個閨蜜，也是得不到我的資訊，以為我要跟她斷絕關係，所以我只好也告訴了她。除了他們三個，一些前同事和朋友知道我離開了上一家公司，但不知道我沒找到新工作，有時候他們問我，我就說想休息一段時間。
其實誰想休息。以前在職場上，我雖然換過幾份工作，但不會輕易裸辭，更何況，到了一定的年齡還頻繁跳槽，對自己的職業生涯肯定不好。算下來，這次失業經歷的空窗期，是我工作以來經歷的最長失業了。
我剛失業時候，經濟壓力倒不是很大，但一直只支出沒收入，就會很焦慮。畢竟根據我以往的平均薪資，兩三個月不工作，就算是少了好幾萬塊的收入。3月和4月我還沒有控制支出，5月份就開始控制了。我以前買東西，只要經濟能力範圍內，想買的都會買，現在則是用不到的東西儘量不買，即使生活必需品，也反覆對比價格。
因為不願意向家人朋友傾訴，我在網上約了一個療愈師，做了兩個小時的諮詢，花了好幾千元。當時，我想通過諮詢實現三個目標：一是緩解一下情緒，二是想知道自己為什麼會遇到這種情況，三是想諮詢一下未來如何怎麼改變自己。結果療愈師並沒有給出什麼特別的建議，反而送了我一項測塔羅牌的服務，還試圖賣給我一堂很貴的課程，我一下就清醒了。我現在還在關注這個博主，但當時花的那筆錢，真是太不划算了。
我住在比較高的樓層，前段時間我經常坐在窗邊發呆，甚至想到死。這個想法肯定不對勁，應該是情緒出了問題，但我沒去看心理醫生。我以前睡眠質量很好，任何事情都不影向我的睡眠，但失業之後就沒法控制了，有時只能眼睜睜看着窗外看到天亮。天一亮，我就更焦慮更睡不着了。
以前聽說，睡覺之前看書有助於入眠，可是我越看越精神。睡眠也影向到我白天的狀態，有時候出門，跟人講話時，感覺自己口齒不清，大腦停頓。也有人說，可以利用這時間學習，我也聽一些課程，心靈療愈類的，但沒什麼用。花錢做的那次療愈，倒是讓我更清醒了，但清醒不是因為得到了什麼改變，而是因為心疼花掉的錢。我以前就蠻喜歡喝酒，聚會必喝，但是失業之後，發展成了酒精依賴，只有酒精能讓我開心一點。
失業已經打破了我的自信。我現在每天除了下樓扔垃圾或者出門取快遞，其餘時間都待在家裏。待在家的時間太多了，我會用做清潔來打發時間。以前我每天都會掃地拖地擦拭物品，但現在，我每天都會像過年大掃除一樣，從裏到外都清潔一遍，死角處的污垢也處理掉。我以前失戀的時候，也有過類似的狀態，但沒那麼嚴重。因為對我來說，感情本就是沒法控制的，失去了也不能全怪我，這樣的想法可以幫我屏蔽掉一些負面情緒。但工作不同，在我的觀念里，工作應該是我可以處理可以把控的，所以失業對我來說更加難受。
聽說運動可以促進多巴胺分泌，讓人變得快樂，這段時間我就每天晚上七點出去跑步。我也強迫自己把生物鐘調到正常情況。哦對了，現在出門我都選天黑的時候，而且會戴好口罩，因為樓下的物業小姐姐認得我，我一看她坐在那裏就很焦慮，害怕她問我為什麼不上班。
因為在現實中找不到人抒發情緒，現在我在網上認識了不少處在失業狀態的女性朋友，她們有些面臨家庭問題，有人得了抑鬱症需要靠藥物治療，還有去找心理諮詢的。我們面臨的統一問題都是，作為有一定工作經歷的職場中層，並不是能力不行，大環境下沒辦法匹配到想要的工作崗位。
現在好多公司招聘，就寫招35歲以下的。這是有什麼數據支撐嗎？有什麼科學研究表明，人過了35歲，腦子就不好使了嗎？作為80後，我們還沒享受到時代紅利，就在事業衝刺階段，就在大環境下，遭遇了年齡尷尬期，成了需要被淘汰的一代。
截至今天（7月1日），我失業已經滿4個月，半年內經歷2次失業，在無數焦慮和自我抨擊中，我已學會跟自己和解，與其說和解，倒不如說接受了自己當下的狀態，接受了自己的「無能」。在不斷的內耗中，我算是漸漸認清了現實，不再追求過往人生的既定目標了。目前，對我來說，最重要的就是建立自己新的人生框架吧。我還是相信，一切都會好起來。
38歲，男，失業九個月
積蓄清空後，我靠借唄生活
我今年快40歲了，原先在一家挺大的公司做品牌營銷，去年九月，公司空降了一位新的負責人，我的崗位被頂替了，我就主動提了辭職。當時沒考慮那麼多，我不是那種會為下一步做好計劃的人，以前也裸辭過，有過幾個月的空窗期，所以對辭職本身並不後悔，那個地方確實不適合我。不過我當時走得比較隨性，該爭取的權益都沒爭取，這一點現在想想，挺後悔的。
離職時我就知道，可能不會立刻找到工作，因為資歷擺在那裏，企業的用人成本高，不是對你很熟知的話，沒人願意冒險。
失業後，我一個月大概會投15份左右的簡歷，只投跟我很匹配的。過了一段時間，我確定自己其實不太想去找工作了，一方面是大環境不好，另一方面就是，很難找到匹配的。作為企業的中高層，我現在要找一個企業，首先要的就是歸屬感，會考慮未來幾十年，它是不是可以解決我的生存問題，但當下的環境，大部分企業都很難滿足我這個訴求。
不找工作，那就自己創業做工作室。我選的是做健康管理，一是我本來就感興趣，二是我在這些方面有點優勢，感覺行業前景也不錯。工作室從去年10月就開始做了，從頭到尾就是我一個人在搞，今年5月，我還考了健康管理類的證書。
去年9月我就完全沒有收入了，10月開工作室，買了很多東西，今年工作運轉起來雖然有了一些收入，但一個月1萬，甚至有時候更少，而我月支出卻至少2萬打底，畢竟上有老下有小，所以其實是入不敷出。我這個人理財又不怎麼在行，加上其他變故，我的積蓄已經全沒了，現在是靠借唄生活。
我對工作室有完整的規劃，但一開始，我的商業思維比較弱，所以工作室並不會在短期產生特別大的收益。所以我現在也意識到了，需要做一些不同的佈局，包括掙快錢的板塊。
說實在的，前面說得很堅決，不會去找工作了，但真的要創業，還是讓人有點恐懼的，所以現在簡歷還是會投一下，除了投本地城市，也投臨近的一線城市。一方面是想找點存在感，如果有很多人來找我去工作，那麼自己也舒服點，是不是？另一方面，如果真的能找到一個合適的企業，一邊工作，一邊兼顧其他事情，那當然最好了，相當於多一份收入。
但這樣的機會不多。之前獵頭給我推過一個一線城市的機會，一家外企，在業界非常知名，招的崗位跟我的履歷也非常匹配，所以我想溝通看一下。但實際上，我去的可能不大。我以前在北京工作，2018年來到現在的新一線城市，社交圈是重新建立的，再去另一座一線城市，雖然也有不少朋友同學，但又是一個全新的開始。不是逼不得已，一般不會這麼做。
我現在特別不想別人知道我失業這件事，一方面是怕家人擔心，另一方面是考慮面子問題。我前三份工作都是在大公司，包括互聯網大廠，都是讓父母面子上有光的那種。現在我沒有刻意製造假象，說我還在上班，這點倒沒有。但別人問我的話，我會撒謊，說還在老單位正常上班。我父母也不知道，他們對這個不敏感，只會關心我別太累了，好好工作，簡單說幾句就過去了。
有幾個朋友，是我主動跟他們說的，因為太知根知底了，我很信賴他們，他們也會替我着急，幫我出謀劃策，時不時來問問我怎麼樣了，照顧一下我的生意。我離過婚，有一個兒子，在別的城市讀書，我也告訴了他，但他沒什麼特別的反應，可能還沒特別明白這意味着什麼。
剛離職的時候我還有點積蓄，所以不焦慮。後來積蓄逐漸變少，就只能節流，現在本來沒法旅遊，這一塊算是被動節流了，然後就是聚餐少了，之前一周至少兩三次，現在就很少，購物方面，除了給女朋友買點小禮物，基本沒買什麼東西了。不過按照我的性格，錢的方面除非我真的沒法正常活下去了，我才會着急。
真正的壓力來自於，你知道自己不會再直接去職場打拼了，但要說創業，又沒把心力跟行動力拉得最好的狀態。不像很多人，有了決心，就全部 focus在一件事情上，開足馬力去做。
生活方面，我反而更健康了，有點強迫性自律，每天早上起床很早，一周還要抽出三天鍛煉兩小時。我飲食也很健康，睡眠質量也和從前一樣。包括周末，別人怎麼過，我就怎麼過，會和朋友聚餐，會參加一些露營、登山、玩飛盤之類的活動，有的單純是為了情誼，也有的目的性比較強，希望帶來合作。
我從小到大經歷了很多事，失業雖然糟糕，但還沒到因此懷疑人生的地步。前段時間我跟女朋友吵架，當時冒出了自殺的想法，但一閃而過。後來我反思，當時我的真實想法是，如果我死了，是不是別人就更關注我了，就知道我的存在了，是出於這種考慮，不是真正意義上的想自殺。
當然也有狀態很糟糕的時候，失業狀態下，很多事情都會給你帶來壓力，比如月初還信用卡，還花唄，或者大筆花費的時候，我都會很焦慮。在那個具體的場景下，你會深刻地感知到，壓力有多大，折磨有多深。你會忍不住胡思亂想，想自己是不是真的沒錢了，是不是沒有未來了。我之前會在微博上寫一些東西，有些是客觀的，有些是主觀臆造的，都摻和在一起。
還有一些事情也讓我很難受，比如以前我送女朋友的禮物都是很好的，現在520正常給她買件衣服，也摳手摳腳。因為這個事，520那天我 emo了很久。不過我很快很坦誠去跟女朋友聊，說自己挺對不住她，結果人家也能理解，所以 emo其實也有自己的想像成分。當然如果她不能理解，還是要求你怎麼辦。那說明我們可能並不是同一路人，對吧？
我不想把自己搞得很抑鬱，作為中年人，現在糟糕也是挺糟糕的，但我的朋友里，也有財富自由的，手裏拿着幾個億，如果這樣去對比，我早完蛋了。起碼我現在還沒有缺胳膊少腿，家人也沒有出現重大問題。遇到情緒特別內耗的時候，我會想辦法找些小確幸走出來，比如吃一個好吃的東西，去執行某個計劃。
現在很多人都在談中年人的職場危機或失業後的焦慮，其實這些都太取決於個人了。如果非要談一點感想，可能就是，如果我們將職業生涯當成整體資產去打理，應該在更早期，比如你工作三四年之後就做一個長期規劃，預判你的主業能幹到什麼程度，要不要佈局副業，讓收入結構多元一點。佈局副業這個事情，肯定還是根據你過往的資源跟興趣愛好，如果這些都沒有，也可以考慮放下面子去做做外賣什麼的，短期內至少能獲得一些收入。
37歲，女，失業三個月
我失業後：家裏賣了房，丈夫戒了煙
我原來在昆明開了個小公司，加上我一共十五個人，做房地產的。2020年初新冠疫情暴發，根據政府政策，所有店鋪關閉。從那時候起，我就失業了。後來社會上的疫情管控逐漸放鬆，但我家兩個小孩，小的還在上幼兒園，幼兒園一直沒開，我家又沒有老人幫忙照顧孩子，所以我就一直不能出門去找工作。
後來孩子終於去上學後，我就開始找工作，有一個月我是全心投簡歷，每天投三家公司，結果並不理想。因為昆明的房地產市場這兩年整體下滑很厲害，所以我就想換行業，我各行各業都應聘過，包括服務行業，但現在的招聘資訊，大都有年齡設限，設在35歲，但當時我已經36了，剛好卡在那個點上。
加上我是跨行，每天還要接送小孩，時間特別受限制，就更不好找了。當時招聘市場給我的感覺，就是什麼都不好做。很多行業都打着招合伙人的旗號，什麼合伙人，其實就是沒有底薪的銷售。
我也了解過副業，結果發現，現在很多針對寶媽的兼職騙局，說是直銷糢式，層層返利，都是割韭菜。還有那種專門的客服平台，可以做在線客服，語音和打字的都有，都需要考試，過關之後，平台上會顯示單子，你就可以接。但大部分人都通不過考試，即使通過了，接單率也很低，一個月能掙到三五百塊就很牛了。
最靠譜的客服，只有京東、淘寶這兩個平台，但他們都是是通過公眾號，正兒八經招聘，而且有底薪。今年以來競爭特別大，我都報名三次了，每一次都是網絡面試，然後就沒有下文了。在寶媽群里，我了解到有成功應聘的寶媽，可以遠程做客服，碰上購物高峰期，比如618和雙11，一個月能有4000元左右，平時就2000~3000元。
我身邊也有不少人失業，我總結，在我們這裏，35歲以上的中年人，要麼自己創業，要麼就找網絡兼職，剩下就只能去做地推發傳單或者送外賣了。現在創業時機肯定不對，地推和美團外賣員我都嘗試過。地推發傳單，從早上9點干到下午7點，50元，要是只干到下午3點，估計只有20~30塊錢。
美團外賣，我們這裏是3~4塊錢一單，我試了一次，從上午干到晚上9點，一共20單，幾乎半小時跑一單，好在沒有退單和超時，掙了100元。外賣員和地推最長堅持過一個星期，做的時候就照顧不到小孩。我試過縮短時間跑，那一天就只有二三十塊錢，菜錢都不夠。昆明收入不高，但生活成本並不低。我們這裏現在流行一句話，除了公務員，其他都不是工作。
我沒了收入後，我丈夫收入本來就不夠，所以除了小孩的學費和生活費，家裏不必要的開支，現在全砍掉了。這兩年裏，我沒買過一件衣服，我丈夫沒買過一雙襪子，煙也戒了。起初，我怕父母擔心，沒有把失業這件事告訴他們，但是我們原本每個月都會固定給父母錢，後來不能給了，只能告訴他們。現在父母偶爾接濟我們。
疫情前，我跟丈夫靠自己貸款買了房子，每個月房貸5000多，根本承受不起，只能把房子賣了，不過房子賣了，也需要交房租。失業前，我家裏積蓄本就不多，疫情後，2021年，積蓄還有點餘量，到2022年基本就沒有了，非常拮据。
我身邊失業的人不少，如果是女性，一般丈夫還能有點收入，節衣縮食，基本還能活着。男性失業了，就得努力找工作，也有跑外賣的。也有人嘗試擺地攤，但攤位費高，人流量小，不是什麼好選擇。我認識有人在私家車的後備箱擺攤，賣提拉米蘇，賣缽仔糕，遇到城管就跑。我家沒有合適的工具，這條路對我來說不行。
之前我生小孩的時候，患上了抑鬱症，一直在按時吃藥，按時複查，2020年初失業後複查，發現病情加重到了重度抑鬱。我能觀察到，之前我們公司解散後，壓力最大的，就是我們這種上有老下有小的80後。其實我現在已經有點放棄找工作了，主要是想看看身邊，有沒有什麼可利用的資源，再做點什麼，不過目前還沒什麼頭緒。
