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哈佛大學推薦:豐富自己的8個微習慣,勝過無數大道理

每一個習慣,都在塑造人生。

哈佛大學教授威廉·詹姆斯說過一句流傳甚廣的話:

「播下一個行動,收穫一種習慣;播下一種習慣,收穫一種性格;播下一種性格,收穫一種命運。」

很多時候,比起達成一個遠大的目標,我們更應做的,是專注眼前的點滴。

羅馬非一日建成,人也不是一天就能強大,想要豐富自己,不妨從細微之處開始做起。

今天給大家分享哈佛大學推薦的8個每晚一卷書,養成受益一生。

01

多微笑

曾看過百萬年薪快遞員竇立國的故事。

剛送快遞時,竇立國為了讓別人記住自己,印了1萬張名片,見人就發。

但沒人理他,不是扭頭就扔,就是罵他礙事。

他每次都賠着笑臉,彎腰把名片撿起來,繼續發給下一個客戶。

很多同事都因工作太苦而離職,竇立國卻笑呵呵地堅持下來,最終晉升公司領導層。

生活的壓力,無處不在,每個成年人都經歷着各自的委屈和心酸。

雨果說過:「面對現實,只有保持微笑,才能越過障礙注視將來。」

面對生活的種種不順,遇到難事,很多人喜歡抱怨,結果把日子越過越糟。

只有那些經受住打擊,卻仍然面帶笑容的人,才能掌握幸福的密碼,贏得成功的青睞。

少一些抱怨,多一些樂觀。

每一個平凡的日子,都可以多些別樣的情調與趣味。

02

少說話

在一次採訪中,有記者問莫言,他筆名的由來。

莫言回答說:

小時候我經常說錯話,問很多不該問的問題,造成了很多不必要的麻煩。

母親經常訓我,可我還是忍不住,常常是話說出去,又非常後悔,所以才給自己起了「莫言」這個名字。

心浮氣躁的人,越喜歡喋喋不休,試圖用言語來填補內心的匱乏。

而真正成熟的人,都懂得保持沉默,在蟄伏中遠離紛擾,默默積澱自己。

《莊子·知北游》中講道:「天地有大美而不言。」

最美的風景,無法用言語表達,最強大的力量,也往往無聲無息。

行走世間,少說話,多做事,學會在不動聲色中強大自己。

03

多分享

《關鍵對話》一書里寫道:

「在實際生活中,要想和別人成為朋友,一起成就事業,首先就要學會分享。」

很多人怕吃虧,總想着占別人便宜,結果往往因小失大,為了一棵樹,反而失去一整片森林。

一個人若總是守着自己那點利益不放,到頭來,害苦的也只會是自己。

俗話說:「贈人玫瑰,手有餘香。」

在某種意義上,分享也是一種「長遠投資」,你肯為別人付出,別人才會為你付出。

人心是相互的,願意給予的人,人緣都不會差,遇事有人幫,摔倒有人扶。

而吝嗇的人,沒人願意靠近,有難眾人躲,求助無人應。

學會分享和給予,你的人生之路才會越走越寬。

04

多閱讀

著名廣告公司奧美,有一則廣告文案這樣寫道:

我害怕閱讀的人,他們能避免我要經歷的失敗;

他們懂得生命太短,人總是聰明得太遲;他們的一小時,就是我的一生。

無論是驅趕迷茫,還是對抗平庸,讀書都是最簡單也最實用的方法。

閱讀是一種從外部世界回歸精神生活的過程,不僅開闊眼界,更能豐富內心。

好的書籍,能把遼闊的時間澆灌給你,把一代代前人的智慧傳遞給你。

也許它不會立馬幫你解決當下的難題。

但那些你讀過的書,終將融進你的骨子裏,增長你的智慧,提升你的格局,讓你成為一個有溫度、有深度的人。

當你對人生感到迷茫時,不妨試着去從書中尋找答案。

05

更積極

曾看過英國心靈導師莉娜的故事。

莉娜自小隨父母流落到倫敦,整個學生時代,充滿了貧窮和窘迫。

她長久地處於自卑中,情緒和狀態越來越低沉。

工作後,莉娜的生活更是一團糟:與家人關係惡化,身患抑鬱症,同時面臨失業。

直到有一天,她看到一句話:「你是你生活處境的創造者。」

深受震撼的她,突然意識到,原來之前自己過得不好,都是自己的原因。

你過什麼樣的生活,其實取決於你的內心狀態。

如果你總是否定自己,就會在負面情緒中越陷越深。

當你開始肯定和鼓勵自己,你才能引導自己走出困境。

於是,她開始積極調整自己,每天閱讀,去大學旁聽,四處投求職信。

就這樣,她的身體開始好轉,和家人關係也逐漸修復,最終過上了幸福的生活。

有句話說得好:「你對世界的態度,決定了你會擁有怎樣的世界。」

你懷着怎樣的態度生活,就能過上怎樣的生活。

停止抱怨,降低內耗,多肯定自己,讓自己變得積極向上,你想要的一切,自然如期而至。

06

少固執

《晉書》記載了這樣一個故事。

公元357年,前秦皇帝苻堅向大臣們宣佈,決定進攻東晉。

大臣石越立馬表示反對:「不可,晉國佔據長江天險,對我們非常不利。」

苻堅聽後,不以為然道:

「長江有什麼了不起,我有百萬大軍,每個士兵把馬鞭拋到江中,就足以堵斷江水。」

又有許多大臣站出來反對,苻堅一概不聽,堅持出兵。

他親自率領百萬大軍進攻晉國,結果在淝水之戰遭遇慘敗,狼狽逃回洛陽。

經此一戰,前秦國力大傷,很快就滅亡了。

王陽明有言:「耳貴聰,以天下之耳聽者,則無不聞。」

一個人犯錯並不可怕,可怕的是聽不進去別人的意見。

太過自我的人,往往會在一意孤行中毀了自己。

人活一世,懂得放下固執,擇善言而聽,才能走得更高、更遠。

07

勤思考

學者赫拉利說:「各種痛苦最深層的來源,就在於自己的心智。」

在20多歲時,赫拉利經常感到焦慮,導致工作低效,睡眠也受到嚴重影響。

為了自救,他開始尋找各種調節方式。

試過很多方法,他發現每次冥想的時候,都能讓他從瀕臨崩潰的狀態里走出來。

每天工作累了,他就打坐10分鐘,讓大腦快速恢復;

心浮氣躁時,他乾脆就停下來閉上眼,等待情緒重回正軌。

就這樣,憑藉冥想,他先後寫出了《人類簡史》、《未來簡史》等經典著作。

著名投資人達里歐也說:「冥想打開了我的心智,創造出開放與自由,並且創造了平靜。」

當你感到煩躁時,不妨閉上眼,讓自己進入冥想的世界。

在一吸一呼之間去除雜念,讓心休憩。

內心平和穩定了,那些讓你煩心的事,也就少多了。

08

多擁抱

很認同羅素說的一句話:「在一切道德品質中,善良的本性是世界上最需要的。」

當我們付出善意,也會得到來自世界的回饋。

楊絳在散文里提到過一個叫老王的三輪車夫。

老王患有眼疾,很多乘客拒絕坐他的車,怕他看不清,撞了什麼。

楊絳夫妻倆卻從不嫌棄他,反而經常照顧他的生意,還付錢讓他給自己家送冰。

後來有天半夜,錢鍾書突發疾病,要去醫院,卻苦於沒有車輛。

無奈之下,楊絳找到老王。

老王二話不說,拉着錢鍾書就直奔醫院,使得病情得到及時治療。

你在別人低谷時伸出援手,別人也會在你困難時拉你一把。

想起羅曼·羅蘭說的一句話:「善良不是一種學問,而是一種行為。」

心存善意,多行善事,擁抱別人,就是擁抱自己。

喬布斯說過這樣一句話:

在生命最初的30年裏,你養成了習慣;

在生命的後30年中,習慣決定了你。

人生,不過是無數習慣的總和。

你的每一次努力,都在雕刻生活;每一個習慣,都在塑造人生。

責任編輯: 王和  來源:每晚一卷書 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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