在刷牙這個問題上，技術是第一位的。再好的牙刷，能力也是有限的。過度依賴牙刷，而不主動掌握必要的刷牙技術，其實是本末倒置。
你用電動牙刷嗎？許多人認為，電動牙刷比普通牙刷清潔度更高，使用上更省力。但事實上人們對電動牙刷的認識，多源於想像，並無科學依據。以下這些電動牙刷的認知誤區，你中招了嗎？
誤解一：電動牙刷一定比普通牙刷更省力
很多人之所以傾向於選擇電動牙刷，多是因為看中了電動牙刷省力的優勢。然而，電動牙刷就等同於「不費力」刷牙嗎？
電動牙刷費不費力，與其刷毛的運動形式有關。目前認為，使用旋轉震盪式（鐘擺式旋轉）的牙刷的確會輕鬆一些，但使用聲波式電動牙刷，其使用方法和普通牙刷並沒有太大區別。
誤解二：電動牙刷一定比普通牙刷刷得更乾淨
電動牙刷的清潔效率的確比普通牙刷更高，但這主要體現在對牙齒暴露部位進行清潔的環節。對牙齒隱蔽部位而言，無論電動牙刷還是普通牙刷，都需要適宜的刷牙技術支撐才能實現徹底清潔。
這裏推薦大家採用巴氏刷牙法：
1、先將刷頭放於後牙牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙齒大約呈45°，輕微加壓，前後水平顫動10次左右，然後將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。
2、按照上述方法，每次顫動刷2-3顆牙，刷牙範圍應有重疊。
3、刷上前牙舌面時，將刷毛豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
4、刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
此外，也有研究發現，聲波式電動牙刷去除牙菌斑的能力並不優於普通牙刷。只有旋轉震盪式電動牙刷在清除牙菌斑和減輕牙齦炎方面，比普通牙刷效果更好。
誤解三：超聲波式電動牙刷可與潔牙機媲美
我們都知道，洗牙的工具是超聲波潔牙機。而超聲波式電動牙刷也帶有「超聲波」字樣，但兩者是有區別的。
雖然超聲波式電動牙刷的工作頻率（20 kHz～10 MHz）並不低，但與超聲波潔牙機相比，超聲波式電動牙刷作用於牙菌斑的超聲波強度顯著降低。和其他類型的牙刷一樣，超聲波式電動牙刷雖然清潔牙菌斑沒問題，但不能去除牙結石，因此並不能與潔牙機相提並論。
雖然老話說「手巧不如家什妙」，但在刷牙這個問題上，技術還是第一位的。再好的牙刷，它的能力也是有限的。過度依賴牙刷，而不主動掌握必要的刷牙技術，其實是本末倒置。與其花費大力氣研究哪款電動牙刷清潔力度高，不如認認真真學習一下，怎麼刷牙才能實現高效清潔！
