牙齒是人體當中最為堅硬的器官，能夠起到切咬食物以及咀嚼食物的功能，還可以起到保持面部外形，以及輔助發音的一系列作用。
只是在日常生活當中，有很多人會出現一些不良的飲食、行為等習慣，從而使得牙齒健康受到一定的損傷。而且隨着年齡的逐漸增長，進入老年之後，牙齒損傷現象會越發嚴重，甚至會早早出現牙齒脫落現象，嚴重影響到患者的健康。
所以在日常生活當中，一定要注意做好牙齒的保護工作。那麼，到底該怎麼做，才可以有效保護牙齒的健康呢？
一、做好口腔清潔工作
想要保護牙齒健康，就一定要注意做好口腔的清潔工作。每天必須早晚兩次刷牙，而且要採取豎向刷牙的方式，每次刷牙時間不要少於兩分鐘。
另外，在每次進食之後都要使用牙線，將牙縫中的一些食物殘渣剔除。並且要使用溫水漱口。能夠避免食物殘渣和細菌對於牙齒的侵害，有着預防牙菌斑和牙結石的作用。
二、選擇正確的牙膏
牙膏最好根據自己的實際情況而選擇，如果出現過敏現象，那麼應選擇一些抗過敏的牙膏，如果出現了蛀牙的情況，應適當選擇一些含氟或者是超氟配方的牙膏。
而對於一些牙粉顆粒較大的藥膏，儘量不要選擇。否則，很容易導致牙齒的琳琅質受到磨損，會導致牙齒出現過度敏感現象。
三、定期洗牙
即使每天積極刷牙、漱口，牙齒的表面仍舊會有一些細菌停留。這些細菌會長期附着在牙齒表面，很容易被鈣化。而一旦鈣化，就會導致牙結石的出現，使患者反覆發生牙齦出血以及牙齦萎縮、口臭等現象，患有牙周炎、牙齦炎等疾病的概率會特別高。
所以在日常生活當中，健康成年人群一定要定期前往正規醫院的牙科，對牙齒進行清洗。可以將一些牙菌斑以及牙結石剔除，達到有效保護牙齒的作用。
四、適當飲用綠茶
在綠茶當中含有大量的氟，這種成分能夠起到美白牙齒的作用，還有着堅固牙齒的功效，對於預防蛀牙有着一定的作用。
而且牙齒還有着清新口氣的作用，能夠改善一些口腔疾病引起的口臭現象。所以在日常中，可以適當飲用一些淡綠茶，對於牙齒有着一定的保護作用。
五、避免牙齒傷害
尤其是在飲食方面，一定不要吃一些過冷、過燙、過酸、過甜和過于堅硬的食物，也不要吃一些過於黏膩的食物，包括湯圓、粽子等。
除此之外，一定不要用牙齒撕包裝袋，更不可以用牙齒開啟酒瓶。這些行為都會導致牙齒健康受到嚴重損害，很容易出現牙齒容易鬆動、脫落等現象。
總而言之，想要保護牙齒健康，就一定要做好日常牙齒的護理工作。除了以上5點之外，在日常中可以適當的吃一些芹菜。
因為芹菜中含有的大量粗纖維成分，可以將牙齒上的一些食物殘渣去除。並且在咀嚼的過程當中，能夠刺激口腔分泌大量的唾液，有助於平衡口腔當中的酸鹼值，達到抗菌抑菌的作用。
另外，如果患有一些牙齒疾病，比如齲齒，一定要及早進行治療，防止牙齒受損加重，而影響了牙齒的健康。
