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洗澡做四件事,你是在主動「減壽」,勸你早點改!

洗澡是我們日常都在做的一件事情,別小看洗澡這件小事情,也是存在很多學問的。而且現在正值冬季,一些老人如果在洗澡的時候不注意,很可能會發生某些意外。

在洗澡的時候其實有很多誤區,但是很多人長期都不知道,今天就跟隨39健康網小九一起來了解下洗澡的誤區有哪些吧!

洗澡的誤區有哪些?

洗澡的時候一些不經意的小習慣,可能會損害健康,比如以下幾種:

1、水溫過高。

不少人喜歡在洗澡的時候使用很燙的水,特別是在天氣比較寒冷的時候,燙一下可以讓全身都暖和起來。但是這個做法其實是很錯誤的,洗澡的時候水溫過高的話,會導致血管擴張。一些低血壓的人群在這種情況下是很危險的,很容易會出現腦供血不足從而引起虛脫等症狀出現。

2、起床後就洗澡。

在早晨起床的時候,感覺整個人都很迷糊,很多人會選擇這個時候洗澡。可以讓整個人都精神起來,促進大腦興奮。但是在剛起床的時候就洗澡其實是不健康的,很容易會引起眩暈,甚至會出現低血糖休克。

建議大家起床後先洗漱、吃早餐,等身體精神恢復了再去洗澡。

3、剛吃飽就洗澡。

在炎熱的夏天,吃完飯後感覺整個人都大汗淋漓的,這個時候沖個澡會舒服很多。但是在吃完飯之後,我們體內的大量血液是在胃部聚集的,在這個時候洗澡的話會導致全身的血管擴張,使得皮膚和肌肉上的血流量增加,會給消化帶來很大的影響,易引起消化不良等症狀出現。

4、運動後馬上洗澡。

在運動之後,我們身上的毛細血管還處於張開的狀態下。這個時候馬上洗澡的話,會導致寒氣入侵,並且很可能會導致濕氣進入體內,對於健康而言是很不利的。

了解了一些洗澡的誤區之後,再來了解下在生活中我們該如何正確地去洗澡。

一般情況下,洗澡的水溫建議保持在和人體的溫度差不多即可,在35~37度之間是最為合適的。水溫過高的危害上文已經給大家說明了,日常一定要避開這個誤區。

在洗澡的時候,要注意不要過分去搓洗身上的皮膚,我們的皮膚上其實並沒有那麼多的污垢。很多人每次洗澡都會使勁的搓身體,這樣做很可能將我們皮膚上的角質層、脂質膜這些保護皮膚的屏障給搓掉,會讓我們的皮膚暴露在外界的刺激下,對於皮膚的健康是很不利的。正常情況下,每次洗澡就輕輕的搓洗即可,我們的身體真的沒有那麼髒。

還有就是一般早晨洗澡的話,建議在飯後半個小時進行比較好。晚上睡前要洗澡的話,建睡前的兩個小時洗澡,因為剛洗完澡整個體溫都會升高,這對於進入睡眠是比較不利的。我們的睡眠通常會在體溫下降的時候來臨,洗澡後直接入睡是很難的。

責任編輯: 宋雲  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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