導語：現在人們的物質水平在不斷地提高，很多人對於養生越來越重視，尤其對於女性來講，生活中經常會攝取對於養生方面的知識，想要通過這種方式讓身體得到放鬆，很多人喜歡推拿，通過按摩使身體更加的放鬆，能夠很好的緩解壓力，其實對於女性來講，身上有兩處敏感的部位，不能隨便揉按，不然對身體有所影響。
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女性身上的兩處特別的地方，最好不要讓人隨意地按揉
1、腰部
俗話講，"男人頭，女人腰，碰不得"，這是出於禮儀以及尊嚴的考慮，這是女性養生按摩的一個關鍵禁忌點，腰部的部位分佈着人體多個重要的器官，其中包括腎臟，腎臟萬萬不能按摩，可能會影響腎部的功能。
而且，腰部是身體整個的支柱，只有腰好，平時活動才能更加方便，走路才會更穩，按摩或者捶打都有可能造成腰肌勞損等情況發生。
2、肚臍
肚臍是孩子輸送營養物質的橋樑，在嬰兒出生的時候是一條細管子，但是這條管子輸送着身體各類營養物質，小時候聽大人講，不能亂摸肚臍眼，因為肚臍的部位很脆弱，經常觸摸肚臍，可能會導致肚臍受損，外面甚至引起受涼，會增加細菌侵入身體的感染風險。
女性朋友一定要少按揉肚臍部位，按摩的時候可以輕柔，能夠很好的促進腸道的蠕動速度，另外不能用力摳肚臍，可以用棉棒擦拭，漏肚臍對腸胃有一定的影響。
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除了按摩，怎樣才能做到正確養生、科學養生？
〓適量運動
生命在於運動，運動會給身體帶來很多好處，運動可以促進身體血液循環速度，提高心肺功能，提高基礎代謝，所以運動稱之為養生的不二之選。
對於各個年齡段的人群，都適合這類的運動方式，運動方式有很多，比如足球，籃球，跑步，游泳等各類運動方式，養生者可以根據自己的興趣愛好，根據身體的實際情況，選擇合理的運動方式，如果每天能夠做到適當運動，能夠很好的達到養生的效果。
〓養成良好的心態
在生活當中，經常能看到很多人每天洋溢着笑臉，但是也有一部分人群，臉色顏色較為暗沉，和心態有很大的關係，其實情志因素在疾病的產生過程中會發揮很大的效果，保持心情愉悅，能夠遠離疾病的出現。
在心情不好的時候，可以選擇進行運動方式來提高心情，比如去公園跑步，不僅能夠忘掉煩惱，緩解壓力，還能增強身體的素質，提高抗寒的能力，現在人們的生活和工作的壓力逐漸變大，不妨嘗試讓生活節奏慢一些，早上可以練太極拳，閉目養神，是很好的修身養性的好辦法。
〓晨起喝一杯溫開水
想要養生，每天堅持喝一杯溫開水，通過這種方式能夠促進身體的血液循環，稀釋血液的黏稠度，通過水分能夠及時的補充身體各類的循環能力。
經過一晚上的睡眠，身體需要的水分消耗差不多，如果沒有充足的水分降低血液的黏稠度，血液的流動速度會較慢，沒有辦法及時給身體各個器官提供水分，部分人偶爾會感覺到頭疼，胸悶，噁心，乏力，肢體發麻的問題出現，想要增強身體的代謝能力，讓身體的有害物質排出體外，一定要有足夠的水分，腎臟排泄有害物質才會增強，身體也會更加的輕鬆。
〓吃七分飽，避免刺激食物
飲食不定時、不定量，對胃是最殘忍的事情，有時會餓得直冒胃酸，有時會吃到撐破肚皮，不當的飲食方式，會讓胃部出現病變，胃部喜歡清淡、中性的食物，太油、太冰、太咸、太辣都會使胃部不舒服，胃酸過多的人群，更要減少高鹽、含咖啡因的食物。
中醫也認為，最好用平性、溫和的食物來調養脾胃，平時喝溫涼開水，吃中醫所指平性的蔬果，如高麗菜、豆類、蘋果等，不碰冷飲、辣椒等刺激食物。
