到了秋季是呼吸道疾病的高發時間段，稍微不注意的話就會引起感冒、鼻炎、哮喘、咽炎等，必須要做好相應的護理，好好的呵護呼吸道。
秋季要預防哪些疾病？
1.秋季感冒
秋季早晚溫差大，短時間內沒有適應的話，會引起病毒性的感冒。秋季感冒分為風寒和風熱感冒，風寒感冒人群是因為受到了風吹受涼所引起的患者出現咳嗽有痰、全身酸痛以及鼻塞、流鼻涕。要合理的搭配飲食結構，儘量減少感染的次數，提高抵抗力和免疫力，體質虛弱的人群可以接種流感疫苗。
也可以喝蔥白豆豉湯，把10克豆豉和兩根蔥白，放在鍋裏面加入500毫升的水，趁熱服用可達到解表散寒的功效。同時注意保持居室的空氣流通，經常性的開窗通風，早晨儘量使用冷水洗臉，每天晚上睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠促進全身的血液循環，每天早晨抽出15分鐘的時間慢跑可增強體質，根據天氣變化增減衣服。
2.鼻炎
秋季植物花粉比較多，容易出現過敏性鼻炎。飲食要以清淡為主，避免吸煙喝酒，遠離辛辣刺激性的食物。多鍛煉身體來增強抵抗力。要及時治療鼻子臨近器官的慢性病，比如扁桃體炎或者慢性咽炎等。鼻腔乾燥可以把適量的蓮子、百合、梨和蜂蜜放在鍋裏面煎煮。若出現了少量流鼻涕可以加入適量的薏苡仁和山藥熬成粥。若鼻腔內部出現灼熱可以使用薄荷、菊花或者金銀花沖泡代茶飲用。
3.咽炎
秋季天氣比較乾燥再加上一些有害氣體或者粉塵所帶的刺激，增加了患上咽炎的幾率。平時要多喝水，多喝一些石榴汁或者甘蔗汁等具有清涼潤喉功效的飲品。飯前用淡鹽水漱口，每次吃完飯後用清水漱口，保持口腔的清潔和衛生，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，遠離辛辣刺激性的食物。
4.哮喘
秋季是哮喘的高發期，哮喘人群在秋季可以經常按摩大椎穴，直至局部發熱為止，能夠預防感冒，緩解哮喘所引起的不適感，增強了抵禦寒冷的能力，調節了人們的抵抗力和免疫力。
秋季溫差大怎麼辦？
冷熱交替時
1.青壯年添衣不要過多過快
由於每個人的體質和愛好不同,對冷暖反應敏感性也有異,因此衣着選擇也要因人而異。一般說,秋季氣候乾燥,易引起人們的煩躁,在面料上應選擇滑爽的衣料,衣褲不宜太緊狹,以舒適為好。
2.中老年穿上背心
中老年人要注意別讓「背」和「心」着涼,必要時,可穿上夾背心或毛背心。現在中午氣溫有時高,有些老年人圖涼快喜歡穿涼鞋,那麼應配一雙薄棉襪,保暖防涼。
3.寶寶護好小肚子
夏末秋初,寶寶很容易腹瀉,要特別注意腹部的保暖。給寶寶養成穿肚兜的習慣,護好小肚子,這樣無論穿多穿少,肚子都不會露出來而着涼。無論什麼季節都要給寶寶套上襪子。棉襪、毛巾襪都是最佳的選擇,既溫暖又舒適。其實媽媽就是寶寶穿衣的最好衡量標準。當媽媽與寶寶穿一樣厚薄衣服,靜坐時不感到冷,那寶寶就感覺正好合適。
秋季時熱時涼,熱時人體出汗較多,要注意多飲水,可以多吃一些含水分高的果蔬,如鴨梨、冬瓜等。秋季人體的抵抗力會明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類食物會刺激胃腸,引發一些潰瘍及炎症,需要注意。
