生活 > 健康養生 > 正文

女人裸睡好處多嗎?正確裸睡對健康有益處

導語

很多人不習慣裸睡,但是對於女孩子來說,裸睡其實是很有好處的,那對於不清楚的人可以好好看一看。

相信很多女人都有裸睡的習慣,因為對於她們來說,白天穿了一天的胸罩和內褲,被勒得緊緊地,很不舒服。白天又因為工作壓力而變得神經緊繃,時間長了整個人會非常累。而脫掉衣服,裸睡的話,女人們會感覺很舒服,很輕鬆。當然,女人裸睡的好處可不止這些,正確裸睡的話,有助她們保健身體,減少疾病的產生。

女人裸睡好處多嗎?

當然多了,除了月經期、感冒生病的時候不能裸睡之外,女人們每個夜晚正確裸睡的話,能夠給身體帶來非常多的好處:

1、可以讓外陰透氣

白天的時候需要穿內褲,避免白帶等分泌物弄到褲子上,避免出現褲子和裙子變得濕濕的尷尬。其中,一些女人喜歡穿緊身的內褲,覺得可以將臀部的肌肉拉起來,塑造好看的臀形。可是緊身的內褲會將外陰包裹得過於嚴實,不利於外陰皮膚呼吸,造成潮濕又封閉的環境,這樣子會增加細菌增加的概率。

所以說,白天已經被內褲和外褲包裹了一天,晚上還穿着內褲的話,外陰皮膚一天到晚都沒有辦法透氣,誘發外陰炎症的可能是非常高。而裸睡的時候不需要穿內褲,可以讓外陰皮膚自由呼吸,具有降低婦科炎症誘發的風險。

2、緩解痛經

生活中有不少都有痛經的問題,部分女人出現痛經是因為精神過於緊張,一直處於緊繃的狀態,導致內分泌紊亂,從而引起了痛經這種月經問題。而正確裸睡的話,可以讓身體放鬆,促進身體的血液循環,進而提高身體的免疫能力。

其中,血液循環變好了,來月經的時候,經血就更容易排出,痛經帶來的疼痛問題也就會降低。

3、有助新陳代謝

健康正確的裸睡,可以促進身體裏面細胞的代謝速度,讓人體的皮膚更好地吸收氧氣。幫助人體將身體內部的毒素,沒有用的垃圾排出身體外部,讓皮膚細胞更有活力,皮膚變得更好。

4、能夠減肥

選擇裸睡的話,就會脫掉衣服,讓身體不被衣服束縛。身體能夠享受無拘無束的感覺,能夠讓皮膚進行充分的呼吸,身體放鬆。當身體處於輕鬆狀態時,能夠更容易入睡,從而提高睡眠質量。有了好的睡眠質量,人體功能發揮會更好,比如說排毒功能好,消化功能好,進而幫助你減輕體重。

此外,女人們裸睡的時候,身體內部的皮質醇激素分泌量會減少,能夠降低腸道的飢餓感,還能夠將身體內部多餘的脂肪給消耗掉,進而起到非常不錯的減肥效果。

女人裸睡要注意什麼?

1、定時清潔床上用品

裸睡的話,被褥等床上用品就更容易弄髒,如果不及時清洗的話,就會堆積很多的髒東西,這些髒東西就會直接與女人對皮膚接觸。要是長出了黴菌的話,萬一從陰道口進入陰道內部的話,可是會誘發霉菌性陰道炎的,反而增加婦科病的誘發的風險。

所以說,被單、被子、枕頭之類的,必須要隔斷時間清洗一次,而且洗完好要放在陽光下暴曬,讓紫外線殺死殘留的細菌和病毒。

2、要擦乾後睡覺

洗完澡之後,不要立馬上床睡覺,請在浴室將頭髮擦乾,全身擦乾之後,裹上浴巾或者說穿上浴袍後再上床睡覺。不要擦乾了以後就直接上床,不然容易着涼生病的。

責任編輯: 劉詩雨  來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2021/0930/1653529.html