心梗又名急性心肌梗死，是醫學領域最危險的病症之一。心梗一旦出現，將對患者的大腦和其他器官造成巨大的傷害，嚴重時還會產生生命危險。
生活中，很多人都以為心梗是抽煙喝酒造成的，所以只要戒除煙酒就不會有心梗的風險。殊不知，心梗的根源還包括「它」。
醫生提醒大家：這個東西很多人都「上癮」，再不戒掉，血管就要堵塞了！
1、高鹽食物
鹽是生活中最常見的調味品。人不可一日無鹽，否則將會食之無味。不過鹽並不能多吃，鹽的主要成分是氯化鈉，過多的攝入鹽，會引發很多心腦血管疾病。有研究顯示，每天的食鹽量超過6克，心梗的風險將增加17%。
因此在生活中我們要避免高鹽的食物，例如大醬、鹹菜等等。除此之外，還要儘量避免外出就餐，因為飯店的飯菜往往添加過多的油鹽，經常食用，不利於身體健康。
2、反式脂肪酸食物
反式脂肪酸是一種對健康無益，也不是人體所必須的營養元素。過多的食用反式脂肪酸食物，還有可能提高罹患心腦血管疾病的概率。這是因為它會導致膽固醇上升，給健康造成風險。
生活中，我們愛吃的漢堡、蛋糕、甜圈圈、奶茶、薯條等，都是反式脂肪酸食物，這些食物吃進肚子營養成分不高，而且會增加患上心腦血管疾病的概率。
3、熏烤食物
很多人都喜歡熏烤風味的食物。熏烤風味的食物帶有一種獨特的香氣，而且還能增加食物的保存期限。不過熏烤食物對血管並不「友好」。
熏烤食物中往往含有大量的脂肪，經常吃這樣的食物，會導致血脂急劇上升，同時增加血管和心臟的負擔，誘發心梗，還有可能引發癌症。因此，熏烤食物要少吃。
要想杜絕心梗，除了戒掉以上食物外，還可以多做這3件事：
1、勤鍛煉
運動時可以加快新陳代謝，促進血液在身體中的流動，防止血栓，起到預防心腦血管疾病的效果。
2、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是組成細胞膜的一種重要成分，可以起到加快脂肪代謝，促進糖分排出的作用。除此之外，α-亞麻酸還可以幫助血液清除垃圾，加強血管彈性和強度，起到預防腦梗、心梗的作用。
3、常檢查
心電圖和腦CT是幫助醫生診斷心肌缺血、心肌梗死的兩種重要方式。生活中，我們應該養成定期體檢的習慣，如果經常感覺頭暈、心慌、不舒服，可以聽從醫囑，多做檢查，做到早發現早治療。
數據顯示，近年來我國的心梗患者不斷增加，甚至呈現出年輕化趨勢。之所以出現這種情況，與大家喜好高鹽食物、熏烤食物、反式脂肪酸食物有分不開的聯繫。
生活中，要想做到預防心梗，除了注意忌口以外，還要多鍛煉、多檢查，補充α-亞麻酸，如此才是對我們健康負責的表現。
