注意力又稱專注力，是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。
注意力有兩個基本的特徵：
一是指向性，指人憑藉注意力對出現在某一時間的許多事物和刺激進行選擇，有意識地關注其中一些，同時忽略其他的；
二是集中性，指注意力在指向性的基礎上，對於周圍各種干擾刺激的抑制。注意力的指向性越好，孩子就能越快地把注意力集中到需要的地方；集中性越好，孩子的注意力就能保持越長的時間。
兒童在注意事物的時候，總是伴隨着感知、記憶、思考、想像和體驗的過程。兒童在同一時間內不能感知很多對象，只能感知環境中的少數對象。要想獲得對事物的清晰、深刻和完整的認識，就需要有選擇性地注意某些對象。所以兒童注意力不佳的情況，通常只不過是對所應當指向的事物沒有注意，而注意了其他無關事物造成的。
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兒童注意力不集中的主要表現為：
上課不能專心聽講，易受環境干擾而分心，學習成績差;
做作業時不能全神貫注，頻繁地改變注意對象，且不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷，總是做做玩玩，粗心大意，做作業的時間明顯延長;
不願意動腦筋，對家長的指令心不在焉，似聽非聽;
做事有始無終，常半途而廢;
自理自立能力差，自信心不足，缺乏思維敏捷度等等。
這些情況會對兒童生活各方面尤其是學業產生很大的影響，如果不及時進行相關的訓練，將耽誤兒童學習文化知識的黃金時間，甚至影響兒童的一生。
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一、調整兒童的生活習慣
養成良好的注意力首先要調整兒童生活上的作息習慣，擁有一個良好的身體和精神狀態是孩子集中注意力的前提，也是注意力訓練順利開展的保障。
作為家長，首先要幫助孩子建立穩定的生物鐘，儘量讓兒童一日三餐以及睡眠的時間相對固定。通過有規律的生活習慣，可以讓孩子在白天保持比較好的精神狀態，避免飢餓和睡眠不足對注意力的干擾。
其次，要控制兒童糖類和甜食的攝入量。糖類引起的生理反應會直接影響兒童的注意力，但是食用水果不會出現這種情況。所以，家長可以讓孩子在做一些用腦的事情之前，多吃一些水果來提供大腦運作的營養。
最後，家長要為孩子提供一個相對整齊乾淨的環境，為孩子排除環境中額外的干擾源。例如，當兒童做作業時，那麼其視線所及之處就應該只有與學習相關的物品，其他能吸引注意的玩具和零食都要擺在看不見的地方，這樣能避免分散兒童的注意力。
對於注意力穩定性特別差的兒童來說，這種方法有着很好的效果。當兒童的注意力有了一定的改善，且認知理解較好的時候，家長也可以有意引入一些干擾來進一步訓練孩子的注意力。
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二、訓練注意力的一般方法
①對偶練習法：讓兒童識記兩種彼此相關的資料，然後讓兒童依據一種資料回想與之相關的另一種資料。
②按次練習法：讓兒童按次識記一些資料，然後遮住資料並逐個把資料內容暴露出來，每暴露一個資料，讓兒童回想出下面緊接着的內容。有關練習舉例：找出一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下的順序一個個顯露出來讓兒童識記;給兒童看3遍後，把圖遮上，然後每暴露一個，讓兒童說出下面的一個是什麼;讓兒童看下列數字一分鐘，1、3、8、2、5、9、0、12、4、7、10、15、17、20，然後遮住數字，並從左到右依次把數字顯露出來，每顯露一個數字，就讓兒童說出它右邊的數字(可以允許兒童多次嘗試)。
③遞進練習法：讓兒童識記一些資料，識記完後不要讓兒童立刻回想，可接着讓兒童做一些其他的工作，然後再讓他回想前面識記過的內容。
④數字練習法：讓兒童去記憶很多的數字。數字是最難記憶的資料，但也是一種最好的練習注意力的資料。
⑤頻度練習法：重複向兒童出示一些資料，然後讓兒童記住這些資料呈現的次數。有關練習舉例:預備7種動物的圖片，如兔子、狗、馬、牛、大象、長頸鹿、羊。然後按下列次序呈現給兒童看，每個圖片一秒鐘。然後讓兒童說出，兔子和大象的圖片呈現過幾回。次序為:兔子、牛、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、牛、大象、兔子、牛、大象、長頸鹿。
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為了讓兒童在接受這些訓練時不感到枯燥，家長可以設立一定的獎懲措施，也可以用比賽的方式來進行，這樣可以增加訓練活動的樂趣。
另外，家長要以身作則，表現出專心、堅持和耐心的態度，為孩子樹立起榜樣，還應積極對兒童的表現加以鼓勵和稱讚，讓孩子更有動力去改善自身的注意力。
