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頭部出現4個信號,可能是腦梗要來臨,佔一個,最好檢查一下

炎熱的夏季,是腦梗的高發時節,此時,一定要做好預防腦梗的工作。

酷暑難耐,暑濕熱重,陰陽交替,十分容易誘發腦梗,可瞬間奪人性命。

尤其是,中老年人、高血壓、肥胖等人群,更是高危人群,需格外注意。

一旦發現身體出現異常,應及時就醫檢查,切莫忽視。

1、眼睛:突發性視力模糊

視力突然的模糊,看不清東西,可能是幾秒鐘,或是幾分鐘,但是一會就會自己恢復。

出現這種情況,一定要及時檢查。

當腦部組織堵塞,影響到視覺神經,就會出現視力的障礙和異常。

2、舌頭:舌頭開始發硬

如果發現舌頭開始發硬,說話吐字不清,那麼很有可能,大腦中已經有血管受到了影響。

因此,會使身體裏的血液循環不流暢,頭部出現供血不足的情況,影響大腦對面部神經的控制,進而引起面部肌肉異常,舌頭髮硬,口齒不清的狀況。

3、持續頭痛

在發生腦梗前,大部分的患者都會有持續性頭痛的症狀,並且一般還伴有噁心,嘔吐等表現,臨床上認為一般出現這種這種症狀大多屬於出血性腦梗塞。

還有一部分人會有嚴重頭暈的情況,表現為天旋地轉、無法正常站立,嚴重者會反覆性的頭暈,這一般是缺血性腦梗導致的。

4、嘴:口水日漸增多

很多人將睡覺流口水,當成是睡得香的表現,其實流口水,也可能是腦梗的信號。

尤其是老年人,如果最近一段時間,白天出現嗜睡的表現,睡覺時還多流口水,應儘早做個腦CT,查一下腦血管。

不想腦血管堵塞,三類食物不要吃:

1:油炸食物

如炸薯條,炸雞,油豆腐油條等。容易產生反式脂肪酸,增加心血管疾病的風險。

攝入過多的反式脂肪酸,可增加「壞」膽固醇的水平,降低「好」膽固醇的水平,從而容易導致血管堵塞。

2:高膽固醇食物

如動物內臟、蛋黃、蟹黃等。含有過多的膽固醇,膽固醇攝入過多,會變成低密度脂蛋白膽固醇,也就是常說的「壞膽固醇」。

這類壞膽固醇,易聚集堆積在血管壁上,形成穩定性「斑塊」,使血管變窄,血流受阻,堵塞血管,是造成心腦血管疾病的「第一殺手」。

3:高脂肪食物

如肥肉、臘肉等。含有過多的脂肪,攝入過多,易附着在血管壁上,還會增加血液粘度。

如果,長期食用,會加速動脈粥樣硬化,讓血液凝固,形成血栓,造成血管堵塞。

夏季,防腦梗,做好6件事!

1、慢起床、慢排便

一宿的休整,早上身體血壓偏高,「慢」起床為身體留足「緩衝時間」,可預防血壓「驟升」。

早上排便更健康,但不要「太用力」,否則用力屏氣,容易使腦部血管壓力過高,誘發腦血管疾病發生。

2、補充α-亞麻酸

來源:紫蘇仁油

α-亞麻酸,是ω-3脂肪酸的母體,是一種人體的必需脂肪酸,α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。

EPA是體內三烯前列腺素的前體,被稱為"血管清道夫"。

α-亞麻酸在體內參與活動很多,它既是人體細胞的組成部分,又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。

經常食用還有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病,還能降低血脂。

紫蘇仁油,是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物,可達66%以上,是最佳的營養補充劑。

3、多膳食纖維

適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感,它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合,還能刺激大腸蠕動,將膽固醇排出體外,降低血液中膽固醇的含量。

來源:果蔬、雜糧、堅果、豆類等。

4、常活動

踮起腳尖時,小腿肌肉是緊繃的,這樣會使血液回流。

踮腳走100步後,平地走100步,交替循環5組以上。

如果,經常是長時間坐着,那麼,要怎樣運動呢?

很簡單,做做勾腳運動,類似「踩剎車」的動作,一踩一放,促進血液回流。

5、少激動

研究發現,人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中,很可能會引起血管痙攣的發生,阻礙了人體正常的血液循環,最終誘發血栓。

而生活中,有不少人,由於情緒太過激動,而誘發心腦血管疾病。

所以,日常切記大喜大悲,要學會控制情緒,保持平和的心態,不要過於焦躁。

6、少煙酒

吸煙、喝酒,都不利於血壓的控制。

高血壓者,一定要注意,戒煙戒酒,尤其是喝酒。

炎熱的夏季,很多人喜歡喝點冰鎮的啤酒,雖然解渴,卻不利於血壓健康。

吸煙,會增加高血壓者發生腦梗的風險,越早戒掉越好。

責任編輯: 宋雲  來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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