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「死在嘴上 病在腿上」古人為何這麼說?

古人以自身的經驗告訴我們,人想要身體健康,最簡單但也最難做到的,就是要管好自己的嘴,並邁開自己的腿,不要貪圖安逸,這樣也才是保持健康的真理。

 

俗語「死在嘴上,病在腿上」古人為何這麼說?

●死在嘴上

「死在嘴上」短短四字,卻道盡了許多人生智慧。

1、不吃早飯

以前的人通常是「早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。」但到了現在,卻有很多人反其道而行。早上馬虎,中午應付,到了夜晚下班後反而大吃大喝,這就是百病發生的主因之一。

不吃早餐,除了難以集中精力,思考較遲鈍外,也會影響胃酸分泌、膽汁排出,進而誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。德國埃朗根大學研究發現,不注重吃早餐的人,跟習慣吃早餐的人相比較,壽命平均縮短2.5歲。

2、狼吞虎咽

現在社會工作和生活壓力大,所以人會常常處在高度緊張的狀態中,吃飯也容易狼吞虎咽。但這樣做,其實對健康很不好。

狼吞虎咽,食物就無法慢慢咀嚼,易損害消化道黏膜,產生慢性炎症;另外,吃飯快,因為食物團塊的體積大,也容易對食道產生較強的機械刺激,時間一久,就容易誘發癌病變。

3、少喝水

人體有70%是由水組成的,而血液中更有90%的成分是來源於水,所以在一定程度上,「水質決定血質,血質決定體質」。

也有些人會以飲料代替水,想藉此補充水分,但這種方法是非常不可取的。因為飲料中最大的危險來自於「糖」!含糖飲料喝得越多,早死的風險就越大。

 

 

無論吸煙還是喝酒都不利於健康。

4、吸煙酗酒

吸煙對健康有害健康,這早已是眾所周知的事。大量的研究也顯示,吸煙會造成鼻咽癌、胃腸癌肺癌和口腔癌等多種癌症

喝酒也是!只要喝酒就會傷害身體,即使喝得再少,也都會提高患癌的風險。更別提全球每年大約有330萬人是死於酒精濫用。

總之,無論吸煙還是喝酒都不利於健康,飲酒要適量,吸煙要有度,不過為了自身健康着想,還是戒煙戒酒更靠譜。

5、不積口德

除了具體的飲食習慣外,筆者認為現在很多人道德低下,說話不經大腦,不是喜歡冷言冷語傷害別人,就是承諾的事沒有做到。時間一久,也容易為自己招來災禍。

●病在腿上

「活動活動,要活就要動。」很多人總是習慣把工作忙、沒時間作為藉口,逃避各種運動。但有項最簡單、最省事的鍛煉方式,卻是人人都能做到的,那就是步行。

根據研究,步行能使全身的骨骼、肌肉、韌帶、關節等許多器官都活動起來,不但能增強肌肉力量、舒展筋骨,也能使關節更加靈活。

醫學專家也建議一般人,每天的活動量要達到4000步。當然每個人體質不同,還是要量力而為,不要運動過度。比如有的人一天會走上幾萬步,但對身體反而是一種負擔,運動過度的結果,也會對膝蓋造成很大的壓力。

古人以自身的經驗告訴我們,人想要身體健康,最簡單但也最難做到的,就是要管好自己的嘴,並邁開自己的腿,不要貪圖安逸,這樣也才是保持健康的真理。

 

責任編輯: 趙亮軒   轉載請註明作者、出處並保持完整。

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