而在節目中，她坦言以前也嘗試過減肥...
而她所謂的減肥，不是控制飲食，也不是加強運動，而是選擇做"縮胃手術"。(縮胃手術：把原本袋狀的胃部修整成如腸道般的管狀，從而減少食量以減輕體重。)
然而，縮胃手術是存在風險的，可能胃瘺、內部出血甚至死亡。
縮胃手術≠一勞永逸
別以為縮胃手術後就不再擔心復胖，術後不注意飲食，依然會復胖的。
在完成了縮胃手術後，Tziporah感覺把自己身體給搞垮了，手術似乎給她帶了副作用。
她表示自己吃飯不能吃太快，否則胃就受不了，體重也沒有因此而得到有效的控制。
真的是傷身又傷財！
Tziporah以慘痛的經歷告訴大家，一定要科學的減肥，而不要為了能夠短時間內迅速瘦下來，採取極端的減肥方式。
之後，她在專業教練的指導下調整飲食，開始在健身房裏揮汗如雨，每天鍛煉4個小時。
早晨會去爬山，日行上萬步
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踩橢圓機
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練瑜伽
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Tziporah在減肥的過程中，選擇不同的運動交替進行，幫助身體更大程度地燃燒脂肪。
正也是為什麼，有人會抱怨說，自己每天都跑步5km，為什麼還是不瘦？
因為身體每時每刻都在發生改變，今天你跑5km可以讓體重下降。
但如果一直這樣跑下去，保持同樣的頻率和速度，其實對身體來說，作用就沒有那麼大了。
畢竟身體適應了這個運動量，讓你感覺越跑越輕鬆，到最後消耗的熱量遠遠沒有我們想像得那麼多。
因此，想要達到更好的燃脂效果，可以選擇不同的運動方式交替進行，即使是同一種運動，也可以適當地調整頻率以及提高速度。
Tziporah在減肥的過程中會加入力量訓練，簡單來說就是練肌肉。
畢竟減脂的同時也會讓肌肉流失，而力量訓練能夠增肌。只有肌肉含量增多，提高身體代謝率，燃脂效率才能更快。
因此，她會進行俯身划船訓練；
或者舉舉槓鈴。
雖然減肥的過程很辛苦，但在 Tziporah的臉上，卻逐漸出現了笑容。
她說，"不要因為吃了一點點不該吃的東西，就責備自己，甚至放棄減肥，你所需要的就是不斷地努力嘗試，因為這樣做非常值得。"
無法打倒你的，
將會讓你變得更強大
她真的回來了！
今年，Tziporah Malkah又再次登上了 New Idea雜誌封面，以自信的姿態重新回到大眾視野。
整整減重50kg的她，整個人都看上去精神了很多~
她自豪地宣稱："我不再討厭自己，真正地愛上了自己！"
她開始了新生活，有了新工作，重回人生巔峰，家人和朋友們都為她感到驕傲。
Tziporah說，"有些人會說因為我有私人教練，所以減肥很容易。但其實心態更重要，家人和朋友是成為我減肥的真正動力。"
經歷了人生大起大落的她，恢復了笑容，重拾了自信，這都是減肥成功後帶給她的正能量。
如今45歲的她，表示自己迫不及待地想要展開人生的下一篇章，希望能夠做一次母親。
減肥，或多或少都會有難度，不少人花着錢、費着勁、反覆折騰，發現瘦不下來就乾脆放棄了。
實際上，除了科學的減肥方式，更重要的是積極樂觀的態度。
畢竟，減肥最終目的是為了健康的生活，迎接更美好的自己~
