1️⃣儘量在1個月左右不要做劇烈運動，可提前10天左右服用紅景天。
2️⃣保持充足的睡眠，放輕鬆不要有壓力。
3️⃣帶好各種裝備，比如：衣服、防曬用品、藥品、證件等等，可參考我之前的筆記。
⚠️患有心臟病、各類呼吸疾病等人不可以進藏。
✨入藏後注意事項
1️⃣儘量不選擇飛機進藏，如果真要坐飛機，那下飛機後一定走慢一點，多休息一天。
2️⃣第一天儘量不要洗澡，不要劇烈運動，多休息，要慢慢適應海拔，如果要洗頭一定要及時吹乾。
3️⃣吃飯也不能吃太飽，剛去24小時之內吃5分飽，之後吃7~8分飽，不要吃油膩、口味重的食物，要多喝水，多喝水。
住宿
▪️青旅：西藏沿途都有青旅，床位40元左右，男女混住，可以結識到各地的朋友。
▪️酒店：西藏沿途酒店都很不錯，但跟城市不能相比，價格在150元-200元左右。
▪️藏族家庭旅館：可以體驗體驗，價格便宜，但是有些衛生條件不怎麼好，有很大的酥油味。
西藏最美的都在路上！！
