生活 > 健康養生 > 正文

睡前必須去撒一次尿 不撒睡不着!是病還是心理作用?

有個問題真的困擾我很久。

我每天睡前總想去小便,有時尿意也不是很明顯,但不去就覺得肯定睡不着,以前住集體宿舍那會,我看室友都沒這個習慣,你說我是不是腎不好?

撒尿,其實就是膀胱中儲存的尿液達到了一定閾值,而後在神經系統的支配下,將尿液排出體外的一個過程。健康的成年人,每天的飲水量只要處在一個合理的水平,不多也不少,撒尿的時間以及次數都是相對穩定的。

為什麼睡前總想去小便?

睡前總要尿了才感到安穩的人,首當其中的原因是,相對於其他人,他們的膀胱可能比較敏感。膀胱中的尿液達到100到150毫升時,會感到充盈;當尿液達到150到250毫升時,便會產生尿意。而膀胱敏感的人,可能尿液剛達到充盈期,就忍不住想上廁所了。

其二,每天都要睡前撒尿,可能是長期習慣導致的條件反射。人體的神經系統是有「記憶」的,當你長時間睡前撒尿,支配尿意的神經系統會記住這個時間節點,久而久之,你到了點,就像那隻到飯點就等着開飯的狗一樣。這個道理,和早上定時排便習慣的養成是一樣的,固定一個時間段上廁所,會形成條件反射。

其三就是神經性的尿頻,也叫做場景性多尿症。這是由於不良的心理反應導致的排尿障礙。有的人在考試前、開會前或者某個時間節點,都會產生尿意。

最後一個就是心理因素,人在緊張或者焦慮的狀態下,也會產生尿意。

綜合看來,最後兩種原因的可能性不太大,因為如果一個人是長時間睡前撒尿的話,最大的可能其實就是條件反射形成的排尿習慣。只要尿液的顏色正常,排尿的時候沒有不適感,就不必大驚小怪。

尿頻就是腎不好嗎?

有人可能又要問了,那尿頻咋回事,是不是說明我的腎不好啊?其實,人的腎臟沒有你想的那麼脆弱。正常情況下,成年人白天撒尿的次數在3到6次左右,晚上撒尿的次數在2次,24小時撒尿的次數在8次左右。

需要特別指出的是,水、飲料喝多或者含水量高的水果吃多,如果沒有大量運動的話,也會出現排尿次數增多的情況。此外,服用了有利尿作用的藥物以及懷孕期間的婦女,也會出現尿多的情況。這些因素導致的排尿次數增加,也不屬於尿頻範圍。

只有在飲水量不多卻頻繁上廁所的情況下,一天之內超過了8次以上,才有可能是尿頻的問題。而且,即便是尿頻,還是不能肯定就是腎臟出了問題。尿路感染、前列腺炎、糖尿病,也會引發尿頻。尤其尿路和前列腺的炎症問題,不但尿頻,還有尿痛、尿澀以及尿不盡的感覺。這種情況下只要去除炎症,尿頻就會自行緩解。

腎臟若是真的出了問題,恰恰表現出來的癥狀可能是尿少。如果長期出現24小時的排尿量小於400毫升,那可能就是腎臟疾病的徵兆。腎臟是代謝和過濾尿液以及廢物的重要臟器,每時每刻都在工作的,所以喝了水就想尿尿,說明你的腎功能是正常的。如果你喝了大量的水,而且也沒有運動卻不尿尿,那才表明你的腎臟可能有毛病了呢。

不同顏色的尿液,反映身體問題

此外,尿的顏色也能在一定程度上反應身體的狀況。正常人的尿液是透明有點淡黃色,這是因為腎臟分泌出的尿色素的緣故。如果喝水少了,尿液的顏色會加深,反之顏色會變淺。此外,一些藥物或者食物也會導致尿液顏色發黃或者發紅,這些都是正常現象。

如果排除了飲水量少以及外部因素的干擾,尿液還是出現不同色澤的話,那就有可能是某些疾病導致的。

黃褐色的尿液,最容易出現在黃疸病人的身上。

紅色的尿液,則可能是炎症、結石甚至腫瘤。

白色的尿液,通常是泌尿道化膿感染導致的膿性尿。

棕褐色的尿液,一般是血紅蛋白尿。

所以綜合來看,尿的頻率以及尿的顏色是否正常,你不必每天疑神疑鬼,一般情況下的尿多或者尿液顏色改變,基本都是飲水量多與少變化導致的。畢竟,若真的是疾病導致的尿液改變,通常來說不僅僅尿液會發生變化,身體還會出現其他癥狀。如果你實在不放心的話,做一個尿常規的檢查,就一目了然了。

而對於健康的成年人來說,每天保持平衡的飲水量,就是對泌尿系統最好的保護。

責任編輯: 王和   來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

健康養生熱門

➕ 更多同類相關新聞