脾臟功能保持良好，具備運化水濕的能力，可以將體內產生的多餘濕氣排泄出來，維持內部環境穩定。很多人出現了濕氣過重表現，濕氣過重的情況下許多身體信號會產生。因此留意到身體濕氣過重，應該通過合理的方式將體內的濕氣去除，這樣才能夠維持健康狀態。
那麼，如何判斷自己的身體濕氣重不重呢？
1、觀察自己的體型
如果想要了解自己的濕氣是否過重，可以通過體型的變化來得知。身體保持健康，體型是比較完美的，不容易出現肥胖表現。而部分人出現的是虛胖，體型會出現明顯的變化，這種情況發生說明體內濕氣過重。
這種情況的出現很有可能是臟腑功能降低引起，臟腑功能下降之後運化水濕能力下降，身體會有類似浮腫的表現，也就是常說的虛胖。這種肥胖現象跟真實的體內脂肪物質大量堆積引發的肥胖不同。如果有這種情況，說明體內濕氣過重，應該及時去除體內濕氣，這樣身體虛胖的現象才會好轉。
2、留意大便情況
為了了解自己是否濕氣過重，還可以通過糞便情況來得知。正常人身體保持健康，運化水濕能力提高，糞便顏色狀態並不會出現明顯的變化。而在體內濕氣過重時，糞便比較黏膩，容易粘在馬桶上。
如果已經有這種情況存在，而且大便經常不成形，有可能就是體內濕氣過重引起。這個時候應該將體內濕氣去除之後恢復器官功能正常。
3、關注舌頭變化
想要了解自己身體濕氣重不重，需要了解自己的舌頭是否有特殊變化。正常人的舌頭並不會有很多的舌苔出現，很多人的舌苔厚膩，上面好像裹了一層粉一樣，照鏡子的時候可以發現舌頭明顯發白。
而且品嘗食物的時候沒有味道，這種情況就是濕氣過重表現。因此，有這種情況發生，也需要警惕濕氣過重，通過正確的方式來改善，這樣才能夠及時將體內濕氣去除掉。
體內濕氣過重確實會帶來負面影響，如果有濕氣過重的信號存在最好及時調節身體，將體內的濕氣去除之後維持臟腑功能正常。這樣才能夠避免濕氣過重帶來影響，而在去除濕氣過程中應該注意良好習慣養成，從飲食、運動方面入手將濕氣去除掉。除此之外，大家平時還要注意脾臟功能增強，都可以收穫好處。
