高血壓最大的危險是引起心、腦、腎的併發症，心肌梗死和中風都是急性發作的疾病，起病急，危險性大。為了防止這類疾病的發生，除了積極治療以外，知道一天中容易發生危險的時候，認真加以防範，能夠減少這種危險的發生。
早上6：00～9：00早上，新的一天開始了，心跳和呼吸都會加快，血壓也會出現明顯的升高，血管將會受到更高的壓力。
醒後快速起床時人從睡眠休息狀態進入了活動狀態，應該有一個適應過程，如果比較突然地變化，會增加血管承受的壓力。
餐後一小時人進食後，大量的血液會集中到消化系統，幫助食物的消化吸收，心臟和大腦等其他組織的血液供應會相對地減少，因此容易發生心、腦血管的意外。
屏氣排便時用力屏氣排便對年輕人無足輕重，而對高血壓病人，尤其是老年人，升高的血壓和薄弱的血管，將會是致命的。
極度興奮時興奮和激動都是導致心腦血管疾病的危險因素，特別是突然的刺激，危害更大。
飲酒過量時酒精的作用對人體的影響是直接的，一滴酒進口，不要5分鐘就會到達肝臟，過量的飲酒將會使肝臟來不及代謝，明顯地增加心血管的負擔，嚴重地影響了健康。
