排便是很多人每天都會進行的事情，能夠定時且順暢的排便，可以幫助我們排出身體內部的代謝廢物和垃圾，有助於改善身體內部環境，保證身體的健康狀況。若排便出現異常，出現了好多天不排便，或者是一天排好多次便，這都是不健康的，時間長了會給身體帶來不小的問題。那么正常情況下，一天排幾次便算正常？
多久排一次便算正常？
正常情況下，一天排便一至兩次是最正常的，若能夠規律的兩天排便一次，也被看作是正常的。若一天排便次數超過了三次，屬於排便過多。若三天以上才可以排一次便，屬於便秘了。一天排便三四次和三四天排便一次，屬於頻率不正常的大便。那麼一天排便三四次或者是三四天才排便一次，是什麼原因呢？哪個更嚴重呢？
一天排便三次
若一直都是一天排便三次，持續了好多年，並且身體沒有其它異常，身體健康狀況良好，那麼這種情況是正常的，說明腸胃蠕動要比正常人快，這種人一般很難吃胖，吃了就拉，所以身形會比較消瘦。
若偶爾出現一天排便三次的情況，也不需要太擔心，這多是吃壞肚子，腸胃不舒服導致的。及時的調節飲食，情況就會有所改善。
若在某段時間突然出現了一天排便三次或更多，還出現了腹瀉、腹痛、大便變細、低熱、反胃和噁心等異常表現時，要引起重視，這多是腸道出現問題導致的，要及時的檢查下。
三天大便一次
若一直是三天大便一次，排便的時候不費力，大便的形狀也正常，也被看作是正常的，屬於腸道蠕動比較慢的類型。這種情況雖無大礙，但是建議日常生活中還是要及時的調整下飲食，適量的補充些膳食纖維，促進腸胃的蠕動。
若三天大便一次，大便的時候比較困難，大便比較乾燥，或者是大便是前頭硬，後邊軟的情況，這就屬於便秘了。便秘是現在比較常見的一種問題，雖然常見，但長期便秘，除了會讓人感覺不舒服，肚脹之外，對腸道健康也是不利的。有便秘的人，要及時地調整飲食，多喝水，適量的運動，養成按時排便的習慣，改善便秘的情況。
如果一直排便很規律，突然變成了三天或者更長時間排便一次，且大便的形狀異樣，呈現顆粒狀，大便顏色變成黑色等奇怪的顏色，還有腹痛等不適時，就要引起重視了，這意味着腸道受損了。腸道受損，腸道出現問題，排便的規律會有所改變。
一天大便三次和三天大便一次，哪個更傷身？
其實從大便的頻率來看，只要可以規律的大便，並且身體無異常，一天大便三次和三天大便一次都被看作是正常的。但是相比較來說，還是三天大便一次更傷身些，畢竟大便是人體的代謝產物，正常人每天都會進食，所以最好還能夠每天大便一兩次。三天大便一次雖然被看作正常的，但也屬於腸道蠕動慢，屬於便秘的範疇了。因此三天才排便一次的人，要及時的調整飲食，補充膳食纖維，多運動，加速腸道的蠕動，做到每天排便最好。
無論是一天排便三次，還是三天排便一次，都被看作是正常的。但是若是一天排便一次，突然排便變成了一天三次或者三天一次，且身體還伴隨着不舒服的感覺，就要多注意，這往往是腸道出現問題的信號，不要掉以輕心。
