刷牙是我們每天晨起後都會做的事情，而有關於先刷牙還是先喝水，一直以來都存在着爭議。先喝水的人，認為一夜過來身體極度缺水，此時應該及時的補充水分才對。而刷完牙才喝水的人，無非就是認為這樣比較乾淨。到底哪種才是正確的做法呢？可能這麼多年你都搞錯了。
那些不刷牙就喝水的人，後來得到了什麼？早知早受益
刷牙的目的，當然就是將保持牙齒乾淨。防止口腔垃圾的堆積、滋生細菌，帶來口腔問題。對於一部分人來說，他們習慣於先喝水再去刷牙，通常情況下是不建議這麼做的。可能你會覺得，反正晚上睡覺時，早就已經刷過了，晚上睡覺之前又沒吃東西，有什麼髒的。
事實上，就算是沒有進食，人在睡覺時，也會分泌大量的唾液，這些唾液會在口腔當中不斷的發酵，一夜起來後，嘴巴里其實是很髒的。若是不刷牙就直接喝水的話，就會將細菌一起喝到肚子裏面去了。時間一長，很易帶來腸胃問題。因此，建議大家早上醒來後，有喝水習慣的話，要先刷牙再喝水，不要一起來就到處找水喝。這個時候喝水也比較急，細菌也多，會加大腸胃的負擔，對健康是沒有好處的。
一覺醒來，嘴巴確實多菌，如何更好地清理口腔細菌？
刷牙時，順帶着將舌苔也刷一刷。相信生活當中，能主動刷舌苔的人並不多，因為在刷牙時如果不小心碰到舌頭的話，都會想要乾嘔，因此很多人會排斥這件事情。事實上刷牙也要照顧到舌頭，平時吃飯時，舌頭也要幫助食物的吞咽，也是很髒的。如果不進行清理的話，容易在口腔內部滋生大量的細菌。不但會發生口臭，還會帶來健康問題。因此大家在刷牙時，可以主動地將舌苔也刷一刷，對於清理口腔細菌來說，是再好不過的了。
刷牙時，在牙膏上擠一些小蘇打。想要更好的清潔牙齒，可能我們常用的牙膏效果都不是很好，而小蘇打可以美白，平時刷牙過程中，在牙膏裏面放一點點小蘇打，加大刷牙時的摩擦力，有利於讓牙齒更好地恢復到健康的狀態，還能預防牙結石的形成。
在嘴裏放幾片茶葉。在保持口腔清潔衛生做到位的同時，我們可以想要讓口腔的內部環境更加的潔淨，可以沒事的時候，放幾片綠茶的茶葉在嘴巴里，輕輕地嚼幾下然後吐掉。綠茶有利於改善口臭，還能防止細菌的滋生，堅持一段時間後，你會發現呼吸起來都是甜甜的味道。
早上不刷牙就喝水，真的可能會將大量細菌喝進身體裏。因此提醒各位朋友們早起後不要直接就喝水。喝水本身是好事，但是如果不注意方法的話，對於身體也是一種負擔，喝水速度不要太快，儘量小口小口的飲用。
