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秋季是腦卒中「高危期」?做對這7件事 讓你遠離中風

有一種病,可以在短短的數分鐘內讓人口歪眼斜、四肢麻木,癱瘓在床甚至大小便都不能控制,這種病就是腦卒中,也就是俗稱的腦中風。

世界衛生組織將10月29日設立為“世界卒中日”。統計數據顯示,目前中國腦卒中發生率正以每年8.7%的速率上升,每5人死亡中就至少有1人死於腦卒中,腦血管病已成為中國居民第一位的死亡原因,嚴重威脅人類健康。

如此兇險的腦中風,其實在發作前會給我們一些信號,有一些蛛絲馬跡常常被人存在僥倖心理而忽略掉。下面我們來學習一下,如何讀懂身體發出的求救信號?

這些腦卒中預警信號,你讀懂了嗎?

腦卒中俗稱中風或腦中風,它是一種急性腦血管疾病,是由於腦部血管突然“破裂”或“阻塞”而引起腦組織損傷的一種疾病。

中風的5個預警徵兆

及時分辨中風徵兆,可以幫助我們儘早發現、儘早治療,一旦出現以下7種情況,有可能提示腦卒中:

突然感到臉部發麻、上下肢或單側肢體無力或麻木;

突然講話都講不清楚了、甚至不會說話,但神志清楚;

單側或雙側眼睛視物模糊,甚至一過性眼前發黑;

突發頭暈,平衡調節障礙或行走困難,有的人是天旋地轉;

突然不明原因的頭痛欲裂。

除此之外,有的患者還會出現劇烈嘔吐、抽搐、大小便失禁等情況。

避開這2個誤區

誤區1、腦卒中是“老年病”,只有老年人才會得?

對於腦卒中,很多人都有這樣的誤解,可是據《2017年中國卒中防治報告》顯示,我國40歲以上人群現患和曾患腦卒中人數為1242萬,患者年輕化趨勢明顯。

年輕人患上腦卒中的原因主要有兩方面因素:

特定疾病:高血壓出血、腦動靜脈畸形、煙霧病、腦動脈瘤、靜脈系統疾病等疾病均有可能導致腦卒中的突發。

不良生活習慣:肥胖、熬夜、酗酒、抽煙、不規範的劇烈運動等。

誤區2、腦血管檢查正常,就不會患腦血管病?

腦血管病中,血管因素只是原因之一。比如,有統計顯示,1/5的腦血管病其實來自心臟,先有房顫,和血管毫無關係。所以腦血管篩查正常,並不意味着你不會患腦血管病。

冬季氣溫驟降,又到了腦卒中高發季!

秋末冬初天氣驟變的時候,腦卒中容易發作,天氣變化是誘發腦卒中不可忽視的因素。這是因為氣溫偏低,人體血管收縮明顯,血壓增高,在危險因素控制不佳的情況下,容易發生心腦血管病。

因此在氣溫變化的時候,一定要警惕這3處血管:

心血管——推遲晨練時間

由於氣溫驟降,全身血管會急劇收縮,並發生痙攣,血流不暢導致心臟出現缺血性改變,進而誘發心梗。秋冬交替之際,高危人群要做好預防,室內保持適宜的溫度,有晨練習慣的人建議推遲時間,避免過度寒熱刺激導致的血壓明顯波動。

腦血管——控制血壓

高血壓與腦卒中(中風)的發生有着直接的關係,天氣變化大,可能會引起血壓上升,如果控制不好,容易引起出血性腦卒中。

因此要常測量血壓,而且尤其要注意晨間血壓管理,生活中注意作息規律,不熬夜,避免情緒過分激動等。

下肢血管——當心莫名腿疼

秋冬時節,一些人會出現莫名的手腳發涼、小腿酸痛,走路多了就腿疼難忍。有些人補鈣或者添加衣物、每天泡腳等都無法緩解癥狀。出現這樣的情況要去醫院檢查是否患有血管疾病。

7步預防腦卒中

日常生活中,要做到防患於未然,如能控制得當,80%的腦卒中是可以預防的。

減重:盡量使體重指數(以體重的千克數處於身高的平方)應該保持在20~24。

限鹽:每日的食鹽攝入限制在6克以下。

戒煙限酒:完全不能吸煙,可少量飲酒,男性每天攝入酒精量不能超過25克,女性要減半。

控制血壓:在病人可耐受的情況下,最好將血壓降至<140/90mmHg。

控制情緒:不少心腦血管病、腫瘤患者,情緒特別容易激動,會對血管造成損害。建議每天保持好情緒,使機體處於良好的平衡狀態,心腦等器官及免疫系統才能得到很好地保護,降低疾病發生率。

監測血糖:有中風危險因素的人應該定期監測血糖,因為這些病會相互影響。

適量運動:增強體質,建議採取適合自己的體力活動,比如散步、打太極拳等比較緩和的運動,從而降低腦卒中風險。

阿波羅網責任編輯:宋雲 來源:知乎 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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