每個人，每個時期，每個城市，只要生活，就有壓力。
我也難免於此，但是隨着經歷越來越多，便多少總結出了一些抗壓的方法。
1
停下來，喘口氣
只要還有機會思考，就要想到事情還好，還沒有變得更壞。這一點，我們要向荷蘭人多多學習。
荷蘭在西歐七國中各個方面排名都不是很靠前，長期的國際環境讓這個民族的人民有比較強的抗壓能力，凡事喜歡退一步看問題。
發生車禍，荷蘭人會說：「還好，車撞壞了，人沒事。」如果一條腿斷了，他們會說：「還好，還有一條腿。」如果兩條腿都斷了，他們會說：「還好，人還活着。」
荷蘭人看問題的態度告訴我們：這件事情可能變得更壞，而事實上沒有，所以我們應該覺得開心和滿意。
這種想法非常具體，並不只有荷蘭人懂得，也許我們的周圍也有很多人抱持這種態度。人生就是如此，怎能凡事都從完美的標準加以衡量呢？
因此，當發生任何事情時，第一步是讓自己喘一口氣，然後想：還好事情沒有變得更壞；接着了解及消化這一切，將它納入自己生命經驗的系統中。
如此，對以後的人生可以了解得更透澈實在，也藉此對自己認識得更為清楚。
2
凡事有因，必有果
自我解壓的第二點就是學會體認因果。
凡事有因必有果，既然你不喜歡這個壞的結果，就不要去製造這個因，從結果中找出原因，吸取經驗，以免下次再犯。
黑格爾說過，「人類從歷史裏面學到的唯一教訓，就是人類在歷史裏面沒有學到任何教訓。」我們人類不斷重蹈覆轍，把古人犯的錯誤在自己身上重犯，這是在浪費生命。
我們要珍惜現在，把握今天。要相信我現在的生命就是最好的狀態，我要讓它變得更好。
3
從局外人的角度，看自己
當自己發生了不幸的事情，心情總是難以平衡。此時不要氣餒，試着把自己從事情中抽離出來，想一想別人是怎麼看待你的遭遇的。
從局外人的角度看自己，就會比較客觀，也不容易自艾自憐，覺得自己是天下最委屈、最倒霉的人。因而更容易平復情緒，並以旁觀者的心態淡化逆境。
別人會同情我，會覺得我倒霉嗎？如果同樣的事情發生在別人身上，我會同情他，覺得他倒霉嗎？
這樣反覆思考以後，自己的心情很快就會平復下來。耶穌說過一句話，今天的苦夠今天受了。太陽下山之前，要平息心中的憤怒。
這一點雖然很難做到，但一定要設法練習。
4
一切終將歸於平淡
人生無非就是十六個字：生老病死，喜怒哀樂，恩怨情仇，悲歡離合。一切終究復歸於平淡，所以最後要練習放下。
什麼是一切復歸於平淡？
首先，我們要告訴自己：所有的這一切都會過去的，我又何必太擔心呢？從「終點」或「結局」來設想，天下實在沒有什麼事是放不開的。
其次，在各方面人們各有成就，只不過自己的成就與別人的總是有高下之分。但我們為什麼要與別人相比呢？
所以，還是要回到自己身上，了解自己有什麼潛能，可以採用什麼方法加以錘鍊。
我年輕時很喜歡一句話：「凡走過的，必留下足跡；凡奮鬥的，必經歷成長。」
壓力並不可怕，但我們需要明白，經歷過這些壓力能給我們帶來怎樣的成長，而這些成長的歷程最終會變成只屬於我們自己的內在力量，伴隨我們繼續前行。
