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哈佛大學用15張圖 說透了我們的一生(值得一看)

雖然幸福並非生活的全部,但我們應該知道獲得幸福的一些路徑。特別是在浮躁的社會,如何獲得內心的幸福與快樂,應是每個人的必修課。

1.感恩。

很多人把感恩當成一種付出,其實感恩本身就是一種幸福。

當我們忽然想起某個人,曾經是對你好過,內心便會湧現出一股感動,這便是一種幸福。

而如果我們認為別人的付出都是應該的,那麼我們的感動一定是蒼白的。

2.朋友。

哈佛大學的一個研究結論就是,影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。

我們的幸福與快樂指數往往與我們人際質量有較大的關係,而這個人際質量就是一群樂觀的人彼此之間的信任,所以與一群快樂的人在一塊你會更加快樂。

3.同情心。

這個世界上本來是沒有什麼衝突的,當我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候衝突便發生了。

人生最大的遺憾是你堅持你是對的,而忘記了你想要的,即便你對了又怎樣?

其實仔細想想,“我是對的”是一切衝突的根源;“我是對的”也是一切痛苦的根源。

4.學習。

大腦就如肌肉,鍛煉的越多收穫也越多。

當我們的大腦充滿活力的思考以及運作的時候,我們就不會想不開心的事情,我們會變得更開心和滿足。

5.解決問題。

生活中的各種問題與困難,其實正是開啟你智慧的法門。

無需逃避,只需從中有所學習便會有所成長。

6.做事。

幸福與否並不是生活的全部,但是每個人都應該知道獲得幸福的關鍵路徑是什麼。

特別是在看臉、拜金與浮躁的社會,關於如何獲得內心的幸福與快樂,應是每個人必修的功課。

7.當下。

哈佛大學研究顯示,如果你感到沮喪,是因為對過去的不滿,而如果你感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。

昨天已經過去,明天還未發生,只有今天才是最有價值的人生體驗。

8.原諒。

人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己,原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。

9.謝謝。

生活總是自我價值的折射。

如果我們用欣賞的眼光對人對事,你更多地會發現別人的優點、欣賞別人的優點,這個時候我們是快樂的。

而當我們總是去挑剔別人的不足與缺點的時候,我們是不快樂的。

生活中我們若能將這種欣賞自然流露地回饋給對方,那麼我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式,所以將微笑留給別人,將快樂留給自己是一種睿智的生活方法。

10.深交。

所謂的知己就是找一個真正懂我們的人。

所謂的聆進入到對方的內心世界,並讓對方知道你懂了,而不是放在心裏。

11.承諾。

承諾一方面是對自己,另外一方面是對別人的。

如果幸福是一杯水,那麼承諾就是水杯。

12.樂觀。

在困境中保持樂觀,在順境中保持低調,既是一種選擇又是一種智慧。

13.無條件的愛。

我們都渴望愛與被愛。很多時候我們並不缺愛,真正缺少的是愛與被愛的能力。

真正的愛是無條件的,這背後是接納、體諒、尊重、欣賞、信任,而不是佔有、虛榮、依賴。

14.愛自己。

一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人,一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力。

而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛。

15.給予。

心理學中有一個重要的原則:“當你給予的同時已經拿到了給予的回報”。

當你能夠付出與給予的時候,是給到自己一個善意的回應,而這份善意的回應則是幸福感的源泉。

哈佛大學研究稱:

人們做好事,他們的大腦變得活躍,就好像當你經歷別的獎勵時,大腦所受的刺激。所以,那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。

阿波羅網責任編輯:趙麗 來源:心語文字彙 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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