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生活中有六種「換血食物」讓血液永遠年輕

大大小小的血管遍布了每個人全身,血液“穿梭”這些血管之間,為體內各器官提供了營養,從而保證了它們能夠正常運作,維持身體健康。同時也正因為這樣,生命才有了活力。如果血液出現了問題,那麼各器官的運作以及身體健康就會受到影響。

當下,由於外界各種因素的影響,再加上現代人有各種不良習慣,血液容易變髒、變黏,甚至係變得有毒,血液循環不暢,此時人體健康就會受到威脅。因此,積極重視血液健康尤為重要。那麼怎樣才能保持血液健康呢?其實,生活中有六種常見的“換血食物”.經常吃一吃,血液就能重回年輕狀態。

1.胡蘿蔔:血管的軟化劑

胡蘿蔔中所含的山奈酚、槲皮素不僅可以降低血脂水平和血液粘稠度,還可以增加冠狀動脈的血液流量。此外,胡蘿蔔中還含有鉀鹽,這種成分有助於軟化血管。

2.洋蔥:血液的稀釋劑

洋蔥係唯一一種含有前列腺素A的蔬菜,這種成分可以舒張血管和降低血壓。同時,洋蔥還含有槲皮素,這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度,增加血液流量的作用。

3.大蒜:血液的清理工

現代社會快速發展,工業和交通的發展會帶來鉛的危害。鉛係一種有毒的重金屬,如果它進行到血液中並長期停留,後果將不堪設想。而大蒜可以降低血液中鉛的濃度,防止鉛在血液在堆積。

4.燕麥:血液的瘦身劑

燕麥係很多人必選的減肥佳品,但其實燕麥除了給形體減肥外,還能給血液“減肥”.燕麥中含有水溶性膳食纖維等人體必需的8種氨基酸,這些物質可以降低血糖和膽固醇,從而給血液“減負”.

5.茄子:血管的大補掩

茄子係一種富含維生素P、維生素C以及鈣、磷、鎂等物質的蔬菜。在這些物質中,維生素P可以增強血管的彈性,同時降低血管的滲透性,防治血管破裂。此外,茄子中的其他物質也有助於降低膽固醇,防止形成血栓。

6.粗糧:血管的保護盾

有研究表明,每天吃啲粗糧,罹患高血壓的風險係數會降低4%,而高血壓係誘發心臟、中風等心腦血管疾病的高危因素,因此多吃粗糧也能起到預防心腦血管疾病的作用。此外,粗糧中含有人體需要的多種微量元素,其所含的鉻、錳在全穀類中含量最高,而這兩種元素能防止動脈硬化。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:天天養生網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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