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保持十年體重不變 超模何穗是這樣做到的

小編上周給大家寫了一條維密超模奚夢瑤拉響魔鬼訓練的稿子,今天就該輪到何仙姑何穗啦。

這位白的發光,天使身材,仙比嫦娥的何穗,到底是如何備戰2017年的維密大秀的呢!

先來欣賞幾張何仙姑好身材好肌膚的靚照刺激下大家吧,說不定看完之後你就有動力和何仙姑一起跟着她做做運動項目呢。

曾看過一條媒體對何穗的採訪,最戳中小編心的就是何穗說的這句話:“我正常吃飯,可是我的體重十幾年沒變”。好吧,各位網友聽完是否覺得萬件戳心啊!

關於瘦還是要瘦的線條美這件事情,何穗在參加維密前一直覺得是前者,後來參加了維密發現其她天使都是瘦的有線條美,她才開始慢慢進入了正式的訓練。

近日,她就在節目中展示了她練蝴蝶背的訓練,何穗挺拔的背部及傲人的曲線,無一不體現着作為超模的“基礎素養”,也讓許多人意識到,駝背是破壞整體氣質的首要因素。

來看看這蝴蝶背的最終成果,看到背上的小肌肉組織了沒,還有完美的線條。

亞洲女性都有一大缺點,就是臀部太扁平,不管你是不是超模,都沒有歐美國家女性的臀部來的翹而豐滿。因此何穗在這方便也下足了功夫,深蹲基本上是何穗必做的訓練。姑娘們,還不跟着何穗一起動起來。每天練保證你有效果。

另外騎馬也是何穗的一大保持身材的運動。騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動,它是主動與被動運動的最佳結合。在騎馬運動中,你全身的所有骨骼和肌肉,以及內臟各器官全都不由自主地處於運動狀態,你多餘的脂肪能夠得以消耗。所以如果有條件,騎馬是一個非常好保持肌肉強健的運動哦。

何穗還有一項和別的中國超模不一樣的運動愛好,就是特別喜歡游泳,每到有海或者是游泳池,她都會下去游上一段,並在泳池裡拍上幾張穿比基尼的靚照給粉絲們欣賞。

在飲食方面,“多吃海鮮、牛肉、肌肉、蔬菜,主食少吃精米精面,由粗糧來代替,像紫薯、馬鈴薯、玉米這些都屬於粗糧,這樣飲食控制基本上就沒什麼痛苦。”何穗在採訪時這麼回答記者。所以何穗吃的基本上都是海鮮為主,看看她的餐桌這是這樣的。

看了何仙姑的這些保持身材的秘訣以及鍛煉要領,你們就不要傻看着仙姑的照片不放了,趕快動起來吧。

阿波羅網責任編輯:李華 來源:網易時尚 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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