人們都懂得，長期使用電腦會影響健康。電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出以及眼部疾患，眼睛處於嚴重狀態等。
因為電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮嚴重狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於嚴重狀態而得不到蘇息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房河運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
電腦一族的人越來越多,我們要學會保護好我們的眼睛哦
一、涉及保護視力的相關設置：
1、請將相比較度設置在60擺佈，亮度在15擺佈。(不過網頁上的圖片因此會消散，要恢復不調整網頁顏色)
2、下面教你如何把網頁底色變成淡淡的蘋果綠(豆沙綠)
桌面->右鍵->屬性->外觀->高級->項目->選擇(窗口)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為：85;飽和度：123或90;亮度：205->添加到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定。
電腦窗口選擇視力保護色：推薦幾種視力保護色
銀河白#FFFFFF rgb(255,255,255)
杏仁黃#FAF9DE rgb(250,249,222)
秋葉褐#FFF2E2 rgb(255,242,226)
胭脂紅#FDE6E0 rgb(253,230,224)
青草綠#E3EDCD rgb(227,237,205)
海天藍#DCE2F1 rgb(220,226,241)
葛巾紫#E9EBFE rgb(233,235,254)
極光灰#EAEAEF rgb(234,234,239)
3、如何調整網頁指定的顏色
打開瀏覽器，點擊「工具」，點「Internet選項」，點右下角的「輔助功能」，然後勾選「不使用網頁中指定的顏色」，點「確定」退出。
如果不滿意，可以改回原來的設置。
色調設為160，飽和度設為0，亮度設為240。
桌面默認顏色：
色調：141，飽和度：115，亮度：105
紅：58，綠：110，藍：165
電腦桌面---屬性---外觀設置的高級選項恢復默認?
菜單：大小(Z)19;大小(E)9;顏色1(L)白;字體：宋體：顏色(R)黑
窗口：顏色1(L)白;顏色(R)黑
調色板標題：大小(Z)17;字體：宋體;大小(E)9;B/I：B
非活動窗口邊框：大小(Z)1;顏色1(L)灰
非活動窗口標題欄：大小(Z)25;顏色1(L)淺藍;顏色2(2)淺藍;字體：宋體;大小(Z)10;顏色(R)白;B/I：B
工具提示：顏色1(L)淺黃;字體：宋體;大小(E)9;顏色(R)黑
滾動條：大小(Z)17
活動窗口邊框：大小(Z)1;顏色1(L)灰
活動窗口標題欄：大小(Z)25;顏色1(L)深藍;顏色2(2)淺藍;字體：宋體;大小(E)10;顏色(R)白;B/I：B
三維物體：顏色1(L)黃褐;顏色(R)黑
圖標：大小(Z)32;字體：宋體;大小(E)9
圖標間距(垂直)：大小(Z)43
圖標間距(水平)：大小(Z)43
消息框：宋體;大小(E)9;顏色(R)黑;B/I：不選
已選定的項目：大小(Z)19;顏色1(L)深藍;字體：宋體;大小(E)9;顏色(R)白;B/I：不選
應用程式背景：顏色1(L)深灰
桌面：顏色1(L)深藍
4、刷新頻率調到75以上，最好把字體調大點。最好用液晶的。亮度、對比度不要開得太大，對比及亮度儘量的柔和，高亮度對眼睛的刺激比較大，在保證工作需求的前提下要暗一些比較好，另外背景最好是綠色的，可以把刺激降到最低。顯示器的對比和亮度調的再好也是傷眼睛的，注意正確的使用和適當休息才是王道。所以應該1到2小時後離開屏幕活動15分鐘左右對眼睛最好。還有要滴眼水，保證眼睛能滋潤。
5、電腦族如何保護眼睛
(1)飲食方面。多吃水果蔬菜海產品。少吃甜食。吃動物的肝臟，喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。
(2)上一個小時的網，就要休息一下。看5米以外的東西眼睛就能得到休息
(3)運動保健方面。可以做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能
(4)保持濕潤。經常眨眼有這個作用。電腦旁放一杯熱水，有保持環境濕潤的作用，多喝水也同樣有效。
(5)如果你必須上很長時間的網，那可以在休息前滴一些眼藥水。
(6)屏幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害。也要保持顯示器的清潔。
(7)有一種防輻射的小屏障，可以掛在顯示器前。也有一種專門為電腦工作者設計的防輻射的眼鏡。
隨着使用計算機的時間愈長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出：有70%至75%的民眾長時間使用計算機，會產生「計算機族的視覺與眼部不適症候群」，其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症狀輕微者會影響工作效率;症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適，尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友，一旦發現眼睛有異常現象，請儘早找眼科醫師診斷治療。除了找醫師診斷治療外，調整使用計算機的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法!
