天氣熱，人體的自然反應就是出汗散熱，然而許多消暑法卻是反其道而行之，有時不但消不了暑，反而會讓人因無法散熱而中暑，甚至影響血液循環。
漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑（中暑），第一步就是「先以熱水灌之，令汗出」，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裏的狀況；而冰水則有「阻擋」作用，不利氣血循環。台北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師黃裕昌說，夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。
刨冰店中五彩繽紛的配料和淋醬，便利商店中單是包裝就可口誘人的雪糕、甜筒等等。揮汗如雨的夏日，冰品往往是消暑聖品的首選。不過，究竟該如何選冰品才能吃得快樂又不失健康呢？趕快來看看專家醫師們教你怎麼吃冰。
不能吃冰的情況
1、月經前期或月經期間
子宮容易收縮，造成經痛或經血難以排除乾淨，長期會有經期不順的問題。
2、飯後
胃內的溫度急劇下降，容易造成胃脹、消化不良，甚至絞痛、腹瀉。
3、劇烈運動後
會讓胃腸道的血管突然收縮，引起腹瀉或腹痛。
小貼士：
冰對嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘復發。
